神经衰弱,如果是属于过度疲劳引起的,患者固然需要充足的休息和睡眠。

然而,对于衰弱的神经系统仅仅给予保护性的休息是不够的．还应让患者选择合适的锻炼方式以使神经逐渐适应外界环境．适当的肌肉运动,有助于调节神经系统,因为运动时,来自肌肉和关节的神经感受器的冲动不时传到中枢神经系统,这个过程本身就是一种锻炼．肌肉的体操实际上就是神经的体操。

就保健按摩来说,它仅仅是患者进行锻炼运动后的一种辅助治疗手段,单凭按摩治疗此病,效果是不甚明显的。

它的自我按摩方法是:

如有头痛,可以擦颜面,摩太阳穴；如有头眩现象,可以加用'弹脑'(鸣天鼓)手法；如有失眠、心悸等症状,可以用'擦涌泉'手法(在临睡前做)．即先将两手搓热后,用右手中间三指擦左足心,直至足心发热为止,然后再依法用左手擦右足的涌泉穴。

找出穴位寻痛点

正确地把显示疾病的穴位找出来,常用以下三种简易方法:

1.触摸找穴．方法是用拇指、食指或中指,在身体上有异样感觉的部位轻轻抚摩,静心体会什么地方有刺痛感或者其他不寻常的感觉,或者寻找皮肤上较为粗糙的部位．与上述部位最近的穴位,便是所要找的穴位。

2.按、捏、压找穴．方法是用拇指、食指或其他指头．在身体上有异样感觉的部位施行捏压．如果发现某些地方有疼痛或强烈刺痛的感觉,则与该处附近某一穴位有关的内脏可能有毛病．比如,足三里穴附近出现上述情况,和足三里有关的肠胃消化系统则可能会出现疾患。

3.指压找穴．方法是用中指或拇指,在出现异样感受的部位,用力压该处的皮下组织、骨膜、肌肉或健头,去找寻痛点所在。

把反应异常的穴位正确找出来之后,可运用诸般不同手法去刺激该穴,以达到'按穴回春'祛病保健的目的。