膀胱炎是常见的泌尿系统疾患,其症状是尿频、排尿疼痛及排脓血尿．慢性膀胱炎的症状较为缓和,常被人忽视．此时,患者也可能有全部或部分粘膜发炎,尤其是女性病人,三角区炎和膀胱颈炎比急性膀胱炎更为多见。

慢性膀胱炎较顽固,治疗效果不易巩固．除急性炎症不能进行身体自疗按摩外,在平时病情稳定时,可练保健按摩。

1.仰卧,两腿自然伸直,两脚做外展、内收动作,使大腿拧转。

2.仰卧,两腿屈曲,两腿靠近臀部臀部尽可能高抬起,同时深吸气；臀部放下时,再深呼气。

3.仰卧,两腿模仿骑自行车的动作。

4.仰卧,两腿伸直抬起,做交叉、外展动作或两腿交叉环绕的动作。

5.两腿自然站立,两手在尾闾外反复擦推数分钟后,握拳用力捶击该处数十次．然后两脚相并站立,深吸气做深膝蹲,两臂在膝下交叉合抱,同时深呼气．如此起吸蹲呼共做5－10 次。