高血压病人做头部的自我按摩,可以暂时降低血压,减轻头重、晕眩和头痛等症状．按摩手法如下:

先将两手手掌擦热,擦面数次,然后开始按摩前额,用五指和掌心稍用力推按前额中央至两侧太阳穴部位,再向后至枕部,然后沿颈后向下推按,最后按压两肩背部,结束操作,整个过程做3－5 分钟。

但如有严重心律不齐、心跳过速、脑血管痉孪及头痛、恶心,呕吐或出现心绞痛,则不是简单的自我按摩可以缓解的了。

双掌自摩保护造血之府

人藉气血而生,肝为造血之府,肝脏一旦有事,大则危及生命,小则令人不胜疲累无法干活,而尤其令人悬心者,乃是慢性肝炎,事先并元显著征兆,事后又难于根治,甚或会演变为肝硬化,以至肝癌．因此,必须对肝病提高警惕。

对肝病之预知以及保健,一样可从手掌上着手,只不过施功之区域稍有不同。

手掌上,中指与无名指之间,出现黑斑,同时该区域之肌肉硬化,即可能是肝脏有问题之先兆。

简易地自摩一番,可以使肝脏壮旺,一旦再出现问题也容易恢复正常．施功区域是后腕第一横纹对上寸半、中指和无名指之缝直下之区域．在此区域上施行过度的指压、按摩,都属于有效的做法。

指压法是利用拇指指尖压迫该区,而利用其他四指协同施功的方法．按摩方法,则是利用软硬适应的毛刷,经常刷上述区域的方法．这两种办法除对肝脏有保健作用之外,对心脏、肠胃都有好处。