产妇分娩后,全身各组织器官,特别是生殖器官,都有一个逐步恢复的过程,一般需要6－8 个星期才能恢复正常．医学上把从分娩结束到生殖器官完全恢复这一段时间称为'产褥期'．民间通常称'坐月子'．我国规定妇女产假为56 天,就是根据妇女产后的生理恢复情况决定的．所以每个产妇在产后都应得到良好的调理。

那么,应该如何照顾产妇呢? 主要有下面几点:1.饮食．产后的饮食调养和怀孕期间的饮食调养同样重要．因为产妇要补充怀孕和分娩时的身体消耗,又要为喂养新生儿提供足量的奶汁,所以应多食含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品．饭菜要多样化,粗细荤素搭配,一日多餐,忌食辛辣生冷,多食新鲜蔬菜和水果．产后饮食调理适当,有利于产妇康复和婴儿的喂养。

2.环境．产妇的住房,要长期保持室内的空气新鲜．冬天房间内要温暖,夏天要凉爽,居住环境要清洁卫生．夏大气温高时要保持室内空气流通,可用电风扇吹风,但不可让风直接吹在产妇身上．产妇禁风的习惯是没有科学道理的。

3.起居．产妇应经常变换睡卧姿势,不可久坐和久睡,因产后汗多,恶露不断．因此必须注意清洁,慎用冷水．谨防寒邪侵袭,适当地起床活动。

4.休息与活动．产妇应保证充足的睡眠,不宜过早、过度劳动．一般来说,产后半月可以做些轻便的家务．顺产妇女,假如身体健康,会阴没有较大裂伤,产后24 小时就可起床做些轻微活动．惟有充分的休息加上适当的活动,能够使产妇身体提早恢复．国外崇尚在产褥时期进行体操锻炼,值得推广。

5.体贴与关怀．作为丈夫,要加倍爱护自己的妻子．妻子生了孩子,身体难免虚弱一些,需要休养和调补,丈夫应积极想办法,让妻子吃得好一些,休息得更充分一些,而且设法帮助妻子消除烦恼,让她精神愉快．这样妻子身体恢复得更快,孩子也照顾得好．同时还应积极鼓励妻子和主动帮助妻子进行一系列轻微活动(包括产后体操)．温言爱抚自己的妻子,在产褥时间不能粗暴对待自己的妻子,应主动承担繁重的家务劳动．此外,丈夫在妻子产后6 周内应禁止性交,以免造成阴道和尿道感染。