生命在于运动,旅游是一种很好的运动．在旅游中,人们常会因长途步行或登山攀峰而产生疲劳感．一般健康者经过充分休息便能恢复,并且变得更加精力充沛．连续的长途步行加快了新陈代谢,锻炼了心脏功能,使人的机体得到增强,大大有益于健康．大自然的秀丽风光和清新空气,使人心旷神怡,这种良性刺激作用于大脑皮质血管神经中枢,能降低大脑的兴奋性,并使血压降低．在野外旅游者能充分接触阳光中的红外线和紫外线．红外线可使血管扩张,促进血液循环和新陈代谢；紫外线可使皮肤里的麦角醇变成维生素D,促进钙、磷的吸收。

旅游对于健康的人的好处是很多的,即使是有些疾病的患者,参加适宜的旅游对身体也是有利的,能起到一定的治疗作用．患有神经衰弱的人,往往有失眠、神经过敏、食欲不振、易疲劳等症状,经常参加旅游,使精神焕发、睡觉香甜、食欲大进．肥胖症的患者,经常参加耗费较大体力的旅游活动,使能量消耗超过营养摄入,消耗掉腹部和全身过多的脂肪,使肌肉结实起来．患有某些轻度器质性疾病的人,旅游也可达到一定的治病疗效．轻度的心脏病患者,适量的旅游活动,可使有病的心脏得到锻炼而改善功能,减弱病变．轻度高血压、动脉硬化和一些神经,肌肉骨骼系统疾病的恢复期病人,适量的旅游能减轻病情和帮助机体功能恢复．但一定要＂适量＂,就是说,要根据病情．因人因地而异,而且应有亲友陪伴。