元气与骨骼

《黄帝内经》云，“肾主骨生髓”。如果一个人肾气不足，骨髓就不能充满，骨质就会疏松，非常容易骨折。我有一个朋友在年轻的时候特别喜欢看黄色录像、手淫，身体特别不好，一年之内大型骨折两次，小型骨折四次。打篮球时别人受到冲撞毫发未伤，他却会骨折，去医院整复接骨，这就是骨头特别脆弱不坚实的表现。

为什么老人也容易骨折呢？因为老人肾气慢慢衰弱，骨质渐渐疏松，就容易骨折，这是自然衰老的过程。其实这都是肾气不足的表现。现代研究表明，练习太极拳可以防止骨质疏松，下面简要介绍一下太极拳补肾的原理。

台湾著名的诗人、画家、中医师郑曼青（1902—1975）回忆，当年曾经教导过他的太极拳大师杨澄甫先生说过，练习太极拳可以敛气入骨，使肾气充盈，骨髓坚满，别人与之推手时感觉沉重异常，好像绵里裹铁一般。内家拳讲究“换力”，把全身的僵劲换去，形容为“把牛马之力换成狮虎之力”，老虎平时行走时全身肌肉放松，松松垮垮的，不像牛马身上的肌肉轮廓分明，但是出击的时候力量却特别大。这种平时松柔的感觉，就是狮虎之力的练习方法。老虎的骨头好像岩石一样坚硬，足以证明其肾气的充足。

松沉的感觉练出来，迈步如猫行，走路好像猫一样松柔，再按照其要求逐步练习，内气渐渐敛入骨髓，肾气就会逐渐充盈，骨髓就会充足，骨骼就会坚硬沉重，密度大。这种人给人的感觉，就是厚重沉稳。

我有一个朋友，是练习传统内家拳的，有一天无意中说到体重的时候，他说：“真奇怪，我们老师身高不到一米七，也看不出他多么胖，但是体重和我差不多，一百六十多斤。”我一听完就告诉他说：“你们老师是有真功夫的，肾气非常充足！”因为肾气足，骨髓就满，密度就大，外表看起来平平，体重却非常沉重，传统内家拳练习得法就会达到这种效果。(彭鑫中医博士)