十佳食品：

新鲜水果、绿色蔬菜、脱脂牛奶（或羊奶）、去皮鸡肉、鱼肉、谷类、瘦牛肉、全麦饼干、玉米片或土豆片、爆玉米花

十差食品：

汽水、汉堡、热狗、全脂牛奶、黄油、肥肉、红肠、比萨饼、巧克力、冰淇淋

很多都是商家炒概念，儿童食品多半属“忽悠”。以市场上热销的某品牌儿童成长牛奶举例，包装卡通充满童趣，广告铺天盖地，但仔细看看产品配料和营养成分表：配料表中除了生牛乳外，白砂糖是主要原料，排在配料表的第二位；食品添加剂项下有单硬脂酸甘油酯、蔗糖脂肪酸酯、卡拉胶、食用香精、抗坏血酸钠、海藻酸钠等乳化剂、增稠剂、抗氧化剂、香精香料等；营养成分从配料来看，儿童款产品添加了白砂糖和多项食品添加剂增强口感，而这些原料显然并不符合家长们所追求高营养、高品质的预期。从营养成分来看，儿童奶的蛋白质与钙的含量比成人牛奶略低，碳水化合物含量却几乎2倍于成人奶，能量也高于成人奶的24%，在营养上并无任何优势，相反过多的摄入了人体并不需要的糖和热量。而同样热销的另一品牌的儿童成长奶，配料表中第一位竟然是水，所谓的儿童成长牛奶实际上只是牛乳饮料，可以说是名副其实的“大忽悠”。