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中风康复操
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中风又称脑血管意外,患者在康复期大多留下运动障碍和语言障碍等后遗症。患者从医院回家以后,如能动动手脚,应该进行恢复四肢功能的训练。

坐在椅上,双足分开,与肩同宽,双手握拳,放在大腿上。头部慢慢地向左、向右侧弯各5~10次。接着头部向上、向下转动各5~10次。

双手握拳,向前平伸,上半身慢慢地向前倾斜,双拳尽可能接触地面。接着上半身复原,双拳上举,上半身向后仰,操作5~10次。然后上半身向右转动,再向左转动,操作5~10次。

双手和背部向前伸展。接着,上半身稍微向前移动,准备站起来,然后复原,操作5~10次。

臀部离开椅子,双脚站起来,但双腿仍保持弯曲的姿势,操作5~10次。

平卧,双手交叉,放在腹上,双腿弯曲。接着慢慢地抬高臀部,然后复原,操作5~10次。


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