问：只要时常以好的念头取代坏的念头，就可以把情绪管理得更加圆满吗？

答：情绪不一定是坏念头，有的时候它只是希望达成某个目标，本来是好念头，但因为遇到阻碍和不顺心的事，所以产生了情绪、变得不快乐。这种情绪产生以后，多半的人还觉得自己是对的，如果自认为是错的，它不会变成情绪，就因为自认为是对的，所以才没办法压抑情绪。

在这种状况下，只有这么想：自己做的事情虽然是对的，但因缘不具足。自己虽有能力掌控自我不受伤害，但是没有办法掌控外在因缘所产生的变化，此时只好继续往另外一个方向去努力。既然这条路已经走不通，那就改走别条路。如果能这样转念，情绪就能够安定下来。

所以，不要认为情绪就是坏念头，引发情绪的念头不一定全是不好的。动机不见得是坏的，只是遇到外在状况发生了其它现象，让自己没有办法接受，于是坏情绪就出现了。这时候，刚开始的好念头，也就会连带受到影响而无法持续下去。此时，只有让自己转一个念吧！

○人基本上都是凡夫，凡夫就不能够没有情绪，凡夫就不能够不自私，凡夫不能够不害病，因此不管哪能一方面使得我们的身心产生困扰的时候，就不容易用到佛法的观念来帮助我们。所以一些人读经读了很多，听经也听得不少，也常常听善知识们讲佛法，但是就是脾气不好，性格不好，甚至做出一些非常愚蠢的自害害人的事，自伤伤人的话都会从他们的身、口之中表现出来。那是他们不懂佛法吗？不，他们是懂得的。那为什么既然懂佛法还是这个样子？是不是等于说佛法没有用？不是。一个仅仅是理论的东西，观念的东西，而没有和你的生命结合为一，所以很多人听到说文人无行，这都是没有实践练习的关系，或者是没有来实践或练习的愿望。那这种人名字叫学佛，实际上只懂得一些佛学的名词，不能够叫学佛。