晚饭后，站在阳台上闲眺，只见对门一列连栋的四层公寓，家家户户灯火通明，阖家老幼全都坐在客厅舒适的沙发上，聚精会神欣赏电视节目。家家户户客厅的形象都如此大同小异，猛看之下，真像是一幅幅的连续漫画。

从表面看来，这是一幅美好的画面，家家户户丰衣足食之余得以享受电化生活，象征我们社会的经济繁荣。但是，在享受之外，可有人想到：这些文明的产品—柔软舒适的沙发、小型影院般的电视机，方便的遥控器，都是坑人的东西？

自从电视机普及到每一个家庭之后，一般人的夜间生活型态也随之改变。从前，晚饭后是一家围坐灯下，谈天说地、唱歌、吹口琴、乐叙天伦；如今，虽然也往往一家人坐在客厅里，可是每个人的眼睛只盯住萤光幕，一颗心也只系在萤光幕上，谁也不愿意被别人打搅，坐在一起也是貌合神离，更谈不上天伦之乐。

现在的晚上，没有人再在灯前摊开书本神游于字里行间；没有人藉著鱼雁跟良朋款曲；没有人打开收音机或电唱机聆听美妙的音乐；也没有人在花前月下散步，一任良辰好景虚设。因为，电视机已完全控制了所有人的生活。

想想看：把自己深深陷在柔软的沙发里，面对变化万千、色彩悦目的电视机，茶几上放著遥控器，从开播看到收播，根本用不著挪动一下身体，这是多么惬意的一回事！再加上一杯甜甜的冷饮、一包包香脆的零食，边吃边看，眼睛嘴巴都享受到，哗！世界上还有比这更快乐的事吗？？现代的人，从一岁到一百岁，又有谁不是天天在享受这桩赏心乐事？

殊不知，这桩赏心乐事的背后正隐伏著危机：每夜这样几个钟头的坐著不动，再加上白天出门都有车代步，不但使得一个人肌肉松弛、身躯日趋臃肿而且运动机能也会逐渐退化；再严重一点，说不定心脏病、血管病、肠胃病都会上身。说得再可怕一些，都快变成‘植物人’啦！

从前，刚有电视机时，大家都在诟病广告时间太多，太过扫兴。现在，我倒有点欢迎广告（但是不能像某些热门节目那样五分钟十分钟就一大堆广告），因为广告正是防止你我变成‘植物人’的缓冲时间。如今，家家户户又都有了录影机，录影带是没有广告的，于是，现代人深陷在柔软的沙发里陶醉在感官享受中的时间就更多，四肢也就更加不动了。

人是一种具有惰性的动物，习惯于某一种生活型式以后，就很难改变。电视节目难道真是有那么大的吸引力？其实也不尽然。反正开机就可享耳目之娱，不看白不看，再加上好逸恶劳的习性，大家也就‘甘隶机前伺眼波’了。这样日复一日，年复一年下去，成人甘愿成为‘植物人’，不再从事进修学习；少年、儿童荒废学业、视力受损；这是国家社会何等重大的损失！

电视并非不能看，而是必须有节制，不能把全部休闲的时间都花在电视上，而且每看半个钟头必须起来走动走动。古语说：‘流水不腐，户枢不蠹’，人体不活动，也是致病的根源。电视本身无过，沉溺在电视机前，却是浪费了电视的真正价值。

很巧的，刚写完了这篇短文，便在中央日报上看到了一篇美国雷根总统劝导学生‘勿做电视的奴隶’的报导，语重心长，和我的想法不谋而合。雷根说：‘如果你们把应该读书的时间用来看电视，那实在是可怕的浪费。我希望美国不要变成一个光看电视的国家，而永远是一个努力工作的伟大之邦。’这一段话该值得我们三思吧？

电视原是一项辉煌的文明产品，可是，假使你一旦不幸而变成了电视机前的‘植物人’，那就不但虚掷时间、戕贼健康，甚且消磨壮志，糟蹋生命，能不警惕？

编者注：本文转载自中央日报73.11.3.第10版。作者在中副曾发表很多作品，是一位很受欢迎的女作家。中央日报曾将其著作，编印成‘出岫云’一书发行。

许多人花费很多精力去注意营养饮食，或补充维他命、或参加晨跑、芭蕾舞、太极拳及爬山等运动。但每天却又花数小时坐在电视机前作无意义的享受，这真是对健康的浪费。在我知道的范围内，有非常重视运动的人，却在饮食方面享受过多而失去应有的高龄，是同样的不智。本书主旨虽在提倡素食营养，但仍须有适当的运动生活上的配合。所以也酌选此类文章，提示重点，附于书内，吁请读者认识这些文明病的危机，有所警惕，相辅相成，才能发挥健康的整体效果。