这里说的肌肉,主要指骨骼肌．骨骼肌与骨骼共同构成人体的运动器官．而骨骼肌则是人体运动的＂发动机＂,为人体运动提供动力。

人体全身大約有骨胳肌600 多块,占体重40％之多．骨骼肌的两端是白色的肌腱,分别固定在骨骼的不同部位上．骨骼肌中间较粗的部分称肌,是肌肉收缩的主要部分．骨骼肌由許多的肌纤维组成,其间分布着营养肌肉的許多血管和支配肌肉的神经．我们身体的一切大小活动都要靠肌肉这个＂发动机＂的发动收缩,牵拉相应的骨骼的移位完成．所以说骨骼肌是人体运动的发动机。

体育锻炼可促进肌肉的发育,增强肌力．这是因为日常生活中的动作仅部分肌肉参与活动,而进行体育锻炼时,可使全身的肌肉都参与活动,肌肉里的毛细血管网大都开放,以供給肌肉更多的营养,使肌肉逐渐锻炼得粗壮有力。