那么哪些因素不利于益寿延年,导致“今时之人半百而衰”呢? 首当其冲的便是“以酒为浆”,嗜酒之危害,古人已清楚地认识到。

另外“以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真”均是“不知持满”的表现,反映了《内经》养生注重精气的思想。

“不时御神,务快其心,逆于生乐”和下文的“恬淡虚无”、“精神内守”分别从正反两方面讲了养生对情志调摄的要求。

养生应“虚邪贼风,避之有时”,意为养生应根据不同时令的特点躲避外邪,强调预防疾病。

人体衰老的原因在于“肾气衰”,则养生的一个基本原则为保养肾精,凡违逆四时阴阳,则“伐其本,坏其真,”(《素问·四气调神大论》) 耗伤精气;饮食失节则“阴之五宫,伤在五味,”(《素问·生气通天论》)；情志失调,则导致“阴气”“躁则消亡”(《素问·痹论》) 。可见,保养肾精的原则体现在养生的诸多方法上,当今,“填精补髓”的中成药不少,老年人应慎重对待,虚则补之,如无是证,不可妄用补法。

“寿敝天地,无有终时”等属离奇之说而不可取,养生是为了延年益寿,提高生活质量,长生不老是不可能的。又“呼吸精气,独立守神”属气功吐纳之法,“游行天地之间,视听八达之外”又似与特异功能有关。气功作为我国传统的保健方法,对防病治病确有作用。但近年来许多人以气功之名行伪科学、邪教之实,则须警惕。