人类身体如不使用则会退化，越使用则越发达。所以说筋骨如不活动，则身体会逐渐僵硬，血液会停滞变成淤血症，因此万病俱生。因此运动不足是诸病根源之说也不为过。

如果身体不柔软，则稍加运动便会精疲力竭，房事则无法持续。

性欲和食欲都是人类本能，如果无法满足这种本能，则无法培养勃勃英气，如果能满足本能，则人类便能发挥各种本领。为了使房事有满足感，夫妇应具备有各种房事姿势的常识，但要加以实践的话，必须要有柔软的身体为先决条件。

身体僵硬则骨头便会脆弱。例如溜冰、滑雪跌倒时骨折，这是由于日常生活中运动不足，骨头新陈代谢衰弱的缘故。而且身体僵硬的话，血液易浊，这点必须谨记，而且也会身体疲劳，也容易长雀斑或荞麦皮，患突发性感冒、神经痛、闪腰、风湿等等。

相反的，如果身体柔软，则有干劲，充满活力，房事也能屡次不败，因此平时应该多加运动，以提高自己的性活力。

穴位及指压法

在采用穴道疗法之前，应抽出时间多做前屈运动等等，以便弥补运动不足。否则即使采用指压法也无法使身体柔软。当然，身体血液循环通畅便能防止肌肉老化或骨头老化，但是柔软的身体必须每日养成运动习惯才有办法达到。

放松颈部和肩部筋骨应指压“肩井”穴，要放松手腕必须指压“手三里”，要放松背部腰部，则应指压“身柱”、“命门”，要放松脚筋骨必须指压“委中”。指压时先一面缓缓吐气一面按压6秒钟，指压处和此处如下：

肩井穴——指压颈根和肩头中心。指压10次。

手三里——指压手肘弯曲前5厘米左右之处。指压30次。

身柱穴——位于第三胸椎突起处之下。指压10次。

命门穴——位于第二腰椎突起处之下。指压30次。

委中穴——位于膝盖弯曲之中。指压6次。