“眼睛是灵魂之窗”，在医学上看来眼睛代表一个人的精神和健康的状态。

早晨，坐在拥挤的公共汽车上，很难见到一对炯炯有神的眼睛。但对男性而言，保有锐利的眼神是极为重要的。尤其是在人际关系中占有重要地位的推销员及业务员，常用眼力的设计员及电脑技师、摄影师等，经常会感到眼睛疲劳，故一定要做此眼部摩擦法。而且此眼部摩擦法对防止老花眼、近视眼也颇具效果。

首先为眼角的摩擦。用左右手之大拇指按在眼角的上处，轻轻的摩擦，反复八回，此时大拇指以外的手指，在内侧稍微弯曲，支住额头。

其次用中指按于眼皮上（也就是接近眉骨下方的部位），而无名指则按于睫毛处，用拇指慢慢地向眼角处摩擦36次。

两指在原位做圆状之摩擦，内侧三十六回，外侧三十六回，然后用手掌盖于眼部，眼睛要闭起来，使眼球转动，轻轻地反复旋转三十六次，然后将手掌挪开，睁开眼睛，适应外面的光线。眼睛初睁开之时似有些迷蒙，但不久之后就可以很清楚地看见东西，眼睛尽量看远方景物，而且以看青色或绿色的物品为主，晚上在房间里则尽量看蓝色或乳白色，这就是让眼睛休息的最好方式。

最后摩擦眼部周围，两手的大拇指按于太阳穴，大拇指以外之四指头做成拳状，用食指之第二关节首先摩擦眼部上侧及下侧的部位，然后再由内侧向外侧摩擦，反复地做八回，这种方法可以促进血液循环，消除黑眼圈。

眼睛周围共用150处穴道，其中“睛明穴”为最重要的穴位，是眼睛的特效穴，除了可以治疗近视眼、远视眼、乱视之外，对于白内障、结膜炎等疾病也非常有效。

睛明穴在眼头稍微接近鼻根之部位，熬夜或眼睛模糊不清时，可以使用左右手的大拇指或食指按在鼻根处由上往下反复地摩擦，这样就能消除眼睛的疲劳。