神经衰弱，如果是属于过度疲劳引起的，患者固然需要充足的休息和睡眠。

然而，对于衰弱的神经系统仅仅给予保护性的休息是不够的。还应让患者选择合适的锻炼方式以使神经逐渐适应外界环境。适当的肌肉运动，有助于调节神经系统，因为运动时，来自肌肉和关节的神经感受器的冲动不时传到中枢神经系统，这个过程本身就是一种锻炼。肌肉的体操实际上就是神经的体操。

就保健按摩来说，它仅仅是患者进行锻炼运动后的一种辅助治疗手段，单凭按摩治疗此病，效果是不甚明显的。

它的自我按摩方法是：

如有头痛，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头眩现象，可以加用“弹脑”（鸣天鼓）手法；如有失眠、心悸等症状，可以用“擦涌泉”手法（在临睡前做）。即先将两手搓热后，用右手中间三指擦左足心，直至足心发热为止，然后再依法用左手擦右足的涌泉穴。