在日常生活当中注意不够,如饮食不节、劳逸失度、房劳损伤及意外创伤等,均容易诱发月经病。

(1)饮食不节：饮食是摄取营养、维持身体健康的必要条件,但饮食失宜又是导致疾病发生的重要因素。饮食物靠脾胃消化,故饮食不节主要是损伤脾胃。既可导致脾胃升降失常,又可聚湿、生痰、化热或变生他病。饮食不节致病主要有饥饱失常和饮食偏嗜(包括过寒过热)两个方面。

饮食过饥是指摄食不足而言。人体赖水谷精微以化生气血,若饥不得食,渴不得饮,气血生化之源匮乏,气血得不到及时补充,脏腑功能低下,从而形成月经病。如月经后期、月经量少、闭经、经行色淡、质稀、经行眩晕、经行心悸、经行乏力等。尤其是在哺育婴幼儿时期的妇女,在生产(工作)中与男子一样参与,而在家庭中又承担着较为繁重的劳动,往往简单地吃上一点即忙碌家务,以致营养摄入不足,从而导致月经病的发生。

人以五谷五味为养,饮食适当调配才能使营养丰富全面。若过于偏食某些食物,不但营养不全面,还会伤害脏腑,导致阴阳的偏盛偏衰,发生各种月经病。若过食生冷,则易寒伤脾阳,导致寒湿内生,使气血凝聚,可出现月经后期、闭经、痛经、经行泄泻等；若过食辛热助阳之品,使热邪蕴郁,热扰胞宫,损伤冲任,可致月经先期、月经量多、崩中漏下、经行吐衄等。

此外,饮食不洁也容易诱发月经病。

(2)劳逸失度：劳逸失度主要包括劳力过度、劳心过度及安逸过度等。劳力过度,强力作劳,易耗伤气血,气血不足则影响脏腑气血的功能而诱发月经之期、质、色、量发生异常或引起经行合并症的发生。若劳心过度,思虑无穷,易使阴血暗耗,经行之际,营血益亏,心血亏虚,神失所养,每可引起月经病,如经行失眠、经行心悸、经行眩晕等。若因久思伤脾,造成脾胃气滞,也可造成诸多月经病,如经行胃痛、经行腹痛、闭经不行等。过度安逸对身体健康也十分有害,若有逸无劳,则气血运行不畅,脾胃功能低下,饮食减少,体力减退,同样可以引起许多月经病的发生。如《素问·宣明五气论》中说：“久卧伤气,久坐伤肉。”的确,凡长期卧床者,突然起床往往会感到头晕；久坐而肢体不活动者,则躯体会感到乏力或下肢软弱。总之,还是以劳逸适度为要。如华佗对他的学生吴普说：“人体欲得劳动,但不当体极耳。动摇则谷气全消,血脉流通,病不得生,譬如户枢,终不朽也。”

(3)房劳损伤：房劳损伤乃指纵欲无度。恣纵情欲是健康之大敌,房事不加节制,势必大伤阴精,破坏机体内部的阴阳平衡,从而导致疾病的发生。西汉·枚乘所写的《七发》中曾说：“纵恣于曲房隐间之中,此甘餐毒药,戏猛兽之爪牙也。”房劳过度首当其冲的就是耗伤肾精。清·汪昂《勿药元诠·色欲伤》中说：“夫精者,神倚之如鱼得水,气倚之如雾覆渊,不知节啬,则百脉枯槁。”阴精亏损,肾元不足,体内阴阳的相对平衡遭到破坏,其机体的抗御能力即相应的减弱,从而容易导致许多疾病的发生。在临床上有不少的经量、经质、经色的失常与一些经行合并症,就是由于房劳损伤所造成。故此务须注意节欲。