减肥障碍是每个减肥者都会发生的吗？成功的减重者确实也会发生减重障碍，这个减重障碍所指的是减肥中的停滞期，也就是会有一段时间是怎么减，体重数字依旧没变的人。

减肥停滞的原因，应该要如何去排除呢！如果不排除体重的停滞，那么这次的减肥计划可能就宣告失败了。但是，减肥停滞排除了药物、内分泌等因素后，你还是无法脱离体重的停滞，那你必须要靠下面的几点反省方针，来做进一步的探讨啰！

克服体重停滞方针

一、反省自己的减重过程

在减肥的期间是不是吃了不该吃的食物，喝了不该喝的饮料，甚至因为贪睡而少动了10分钟或20分钟，如果你真的有这种情形发生，你就该要找朋友帮助你，当你正在大吃大喝时，请朋友提醒你，以免放纵自己过度，产生体重计上的数字提升。

二、改变不同的运动方法

每个人的身体对同一种药物使用久了，都会产生抗药性，更何况是运动方法，当人体的肌肉适应了运动方式，就会产生抗耐性，身体就很难再增加热量的支出。

所以，同一种运动方法，不要持续超过3星期，最好3星期就换一种运动方法，以免做了运动还是发福，那就太得不尝失。

三、别为了减肥而丧失健康

减肥是采取渐进式的减重方式，并不是要你几天就有很大的成效，别一整天不吃不喝，这样子下来，可是会将自己的身体搞坏的。

另外，千万别为了贪求快速、方便的减肥就服用减肥药或是催吐的方式，这种减肥方式是最糟的，一旦自己的身体习惯了这种减肥方式，一旦你不服用或是不催吐，那胖回来的机会是百分之百的。