在你瘦身成功后，只要你做到每天摄入食品的总热量不超 过人体所需要的热量，并做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，每餐吃八九成饱，就不可能反弹。在你吃食物时， 特别是碳水化合物，够你需要就行了。这是因为使人体发胖的根本原因是肥胖人对碳水化合物的代谢不良。

当然，人很难办到每天摄入食品总热量不超过人体所需要的热量，但只要做到你今天多吃了米面（多喝了酒），那明天就要少吃，使之处于动态平衡，这样瘦身后就不可能再反弹。因为没有物质基础嘛。

上述这种科学的搭配方法，并不属于节食方法。因为你可尽情吃蛋、肉、鸡、鱼、海鲜和绿色蔬菜等。从营养学角度说完全能保证人体营养的正常需 要并做到始终吃饱吃好保持健美体型不反弹。