1、饭前20-30分钟，用单手拇指使劲地点按双手手背中指与无名指根部之间“痛灵穴”(或用衣刷头部叩击)l-2分钟，每天3次。

2、单手拇指与食指扭捏双手掌心“大鱼际”(拇指侧隆起部分)，每次一分钟，每天次数不限。

3、用中指点按双眉之间“印堂穴”上面1.5寸处，睡前点按5分钟。

4、用普通梳子，在双手手背与掌心，分5条路线，从手腕线上向各指根部梳(拇指应刮至指尖)20-30次，然后喝水300毫升，每天3次。

5、在双手掌心中指根部至手腕线，并在“头脑线”(又名“人纹”，在天纹与地纹之间)上各贴一条橡皮膏，每天更换一次。

6、把一粒米(或绿豆)放在双手掌心手腕线下面3指处中央，用橡皮膏固定，经常用拇指按压，每天更换一次。

7、用双手拇指与食指扭捏腹部肚济两侧上面与下面的肌肉，每天3次，每次5分钟。

8、用红丝绳包扎双手小指根部，再用白丝绳包扎双脚小趾，每天3次，每次5分钟。

9、用黄色道林纸(5X 10厘米)贴下列穴位，四周用橡皮膏固定，每天更换一次：上半身肥胖者贴在“内关穴”；下半身肥胖者贴在“三阴交穴”(内踝尖上3寸，腓骨前缘)。(注：黄色可以使经络畅通，气血调和)。

10、一般肥胖者，用代(温)灸膏贴在“中极穴”(脐下4横寸)；面部与手臂肥胖者，贴在“内关穴”(手腕横纹中点直上2寸)与“少海穴” (尺侧横纹头处)；下半身肥胖者，贴在“水道穴”(脐下3寸，“关元穴 ”旁开4寸)与“归来穴”(水道火下2寸)，每天更换一次。