你知道有那些既好现又能够让你保持窈窕的好方法吗？其实这个方法就是你每天都会做的事，就是沐浴。想要知道为什么吗，而且你心中一定有很多疑惑吧，今日我们将为您解答缠绕每个人心中的问题。

一、在浴缸中将身体泡的很暖和，最好立即上床睡觉吗？

洗完澡后最好休息一小时，并作水分的补给。因为洗澡会消耗热量，在热水的刺激下，要将提高的血压及心跳降低，需要花费一个小时。如果立即上床可能需要花费一个小时。

如果立即上床可能也睡不着，所以先休息一小时，让身体稳定下来。必须用大毛巾将身体的水分完全擦干，如果将水分留在身上，水分蒸发时会因体温降低而感到寒冷。还有，补充入浴时流失的水分也是很重要的。

二、是不是每天洗澡比较好呢？

洗澡不仅要清洁身体，重要的让自己感到舒畅。洗澡同时具有加速血液循环、促进新陈代谢及活化内脏的功能。肌肉及关节也可以变得较柔软，消除身心的紧张及疲劳。可以完全的放松，享受舒适的感觉，维持身心的健康。

三、吃饱饭立刻洗澡，是否可以帮助消化呢？

这样会造成肠胃的血液无法流通，引起消化不良。因为吃过饭就立刻流澡的话，肠胃消化所需要的血液会全部跑到皮肤表面，引起消化不良。相对的在肚子非常饥饿的状况下洗澡，也有引起脑溢血的危险。

以上四点是常常见到的疑虑，如果你也有相同的困扰，你可以依照上面的解答来改善，不要在保有错误的观念，这样子你才能够有个健康又好玩的淋浴时间。

四、半身浴适合每天进行吗

将胸部以下泡在温水当中，对皮肤也很有帮助。不过，虽然洗澡可以消耗卡路里，可是如果天天将身体泡在过热的水温中，反而会违害健康。每天洗澡时，最适合作38～40度的半身浴。

温水对肌肤和心脏都有帮助。在这20～30分钟里可以一边读书，一边放松心情。