保养肌肤的首要工作便是做好清洁，虽然直接以手涂抹沭浴乳按摩身体，仍是可达到清洁的功效，但可能有些较不易清洗之处会被疏忽掉，如：背后，一旦长期忽略清洁工作，就易长出痘痘；若能使用沭浴刷，则可贴紧身体肌肤，将全身上下的污垢都清除干净，肌肤变得光滑。

另外，使用沭浴刷来按摩肌肤，具有促进血液循环、加速新陈代谢的功效，因此可达到消耗皮下脂肪的效果，而且经由沭浴刷的适度刺激，可使肌肤强健。

在沭浴刷的选择上，应该选择刷毛柔软、整齐、且易产生泡沫的沭浴刷，最好是动物毛等天然材质所制成的刷子，如此对肌肤较不刺痛，只要善用沭浴刷洗澡，就可得到光滑细致的肌肤。

洗澡瘦身法探讨

洗澡的时候顺道可以瘦身你相信吗？而且在洗澡的时候轻轻松松就可以冒汗、瘦身，一举数得实在是让人不可思唷！但是该如何做才是真正洗澡瘦身的方法呢！相信你一定不是很清楚，那可要将步骤与方法仔细研究一下。

沭浴也是瘦身的好时光，你一定觉得不可思议吧！肌肤经过适当的水温的浸泡后，身体会处于温暖的状态，于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，由于这时候消耗作用，对于皮肤也是保养的好时机唷！除了瘦身亦是保养的最佳时间。最佳的水温是在38度－40度。

1、冲澡

想要减肥是一回事，还是必须将身体给仔细的洗干净才对唷！从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始。然后洗头的时候别忘了多冲几次，然后避免洗发精的残留。

2、5分钟的暖身浴

让身体实际的接触到水温，然后使有污垢的毛孔打开。但是先别按摩，只要将身体完全放松即可。

3、八分钟的入浴

刚才的暖身浴一定让你的身体微微的发汗了。然后现在浸泡在浴缸中的你有出汗现象后，就可以做身体局部运动。如此一来才可以真正的让身体有瘦身的效果。

4、休息5分钟

经过五分钟，身体比较放松后，就可以离开浴缸，稍微休息一下。待身体的水压减轻一下后，再进入浴缸，让体反复的进行循环。

5、更进一步的泡澡

再度泡入浴缸后的你，发汗的现象会更加的明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛、舒服。

六、出浴后休息

出浴后要躺下来休息一下唷！然后利用吸水性佳的浴巾包里，然后躺枕头的休息20分钟。然后喝点水，补充流失的汗水。