(1)、用一手食中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴椎，再拉回原风池穴。来回推摩十下。

(2)、用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后，再回到风池穴为一下，来回摩动十下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动十下。

(3)、双手食中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行十下。

(4)、用双手拇指压于双风池穴上，有得气感后齐用力向上提，每穴提5下。

(5)、用左手掌心托右下颌骨，向左上方推；右手五指分开于头后左枕部向右下拉，使头颅旋转，带动颈项扭转，扭转到最大限度可发出响声，但不要用力过猛，强求响声。先向左侧旋扳5下，再以同样手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替进行。

人体穴位图解请参阅本站相关网页：flash版人体穴位图。并附有相关穴位的详细定位说明以及相关注解等内容。