生姜红茶断食法时间表：

第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上。

准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食,可以喝些许蜂蜜水。

第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml） 中 同上 晚 杂粮粥。

第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中 杂粮粥 晚 杂粮粥。

第四天：早 生姜红茶 中 正常饮食 晚 同上。

生姜红茶的制作方法：

材料：立顿红茶一包 去皮生姜五片 蜂蜜适量 。

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜。

要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。