嘴唇皲裂者的饮食方案

初春和冬季，不少人会觉得嘴唇干燥，总想用舌尖舔唇来湿润，殊不知结果更糟，严重者嘴唇开裂，甚至出血。原因是嘴唇的构造与口腔粘膜相似，只是毛细血管更丰富。由于嘴唇没有汗腺和唾液腺，故保持湿润只靠毛细血管和少量发育不全的皮脂腺。

建议选择油脂含量多和性质柔和的唇膏，以补充油分。饮食上要注意多饮水，多吃富含维生素A、B2、C的蔬菜、水果等食物。

雀斑者的饮食宜忌

雀斑主要好发于面颊部，手和颈部亦可发生，大如绿豆，小似针尖，不高于皮肤表面，不痛不痒。产生雀斑的原因目前仍未完全明了。一般认为与遗传有关，常具有家族性。另一原因可能与晒太阳有关，夏天日照强，这时雀斑就比冬天明显。随着年龄的增长，雀斑会慢慢减少，有的甚至自行消退。一些重金属药物，如砷剂、铋剂可加重雀斑。

其实雀斑对人体健康没有损害，只要日常生活和饮食上加以注意就行。雀斑者尽量避免日光直接照射面部，多吃一些含维生素丰富的食物，能使雀斑有所减轻，如蔬菜中的芹菜、黄瓜、白菜、油菜、西红柿、苦瓜、冬瓜等，水果中的苹果、香蕉、梨、杏、西瓜等。此外，可用蔬菜、水果汁涂擦雀斑部位。有些盐腌食物可加重黑色素生成，导致黑色素和雀斑的增多，应忌食，也不要经常喝浓咖啡。

粉刺患者的食物选择

除了注意脸部卫生，切忌用手挤压，少用油性化妆品外，粉刺患者在食物的选择上要谨慎。食用过多的脂肪或含油脂丰富的食物，如肥肉、花生等，会增加皮脂的分泌，加重粉刺的生长。含糖多的食物，各种甜点心，辛辣食品（如辣椒、蒜、芥末），煎炒食品，及巧克力、咖啡、烟、酒等刺激性食品，对治疗粉刺不利，应少吃。主食方面可多吃一些糙米、玉米等粗粮；副食方面应多选择些蔬菜、水果、豆制品；另外，可选用一些海产品，如紫菜、海带等。烹调方面，以清淡为宜。