长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦！在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有喽！

勤做体操三月显效

1、在椅子上，两腿慢慢往上抬；

2、两手轻轻按放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹；

3、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持放松；

4、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完；

5、肩膀和小腹都放松后，慢慢地开始吸气；

6、尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

这套体操主要是为了消除小腹的赘肉。立竿见影是不可能做到的，建议每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，照照镜子看！

凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。

不良习惯事关瘦腹

束身内衣，高腰束裤或腹带，似乎使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果越好，你就会感觉越自信。不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以，要避免穿太紧的内衣。

减脂品，这种所谓的灵丹妙药承诺会给你平坦的腹部，但只字不提运动和营养。花销在这里的钱还不如买一双优质的运动鞋。

俯卧可以说是最差的睡眠姿势，因为这种睡眠姿势会导致脊柱弯曲。如果每天晚上用此姿势睡眠8小时，会引起紧张性背部疼痛。