强直性脊柱炎病人的功能康复体操。体操锻炼是强直性脊柱炎患者功能康复的一种重要的辅助疗法，可对患者的颈、胸、腰、肩、肘、腕、髋、膝、踝等全身各关节起到恢复功能的作用。患者可根据自己的病情来确定训练强度。

（一）、准备运动

准备姿式：自然站立，挺胸抬头，两手自然下垂，两足跟并拢，全身放松。

（二）、头颈部运动

左脚向左跨出一步约与肩同宽，头及躯干略向后伸，双手交叉，右手重叠于左掌上，支撑腰后方。头颈部跟有节奏的做向前、向后、向左、向右摆动，每个动作做两拍。头部由左向前、至右向后做旋转运动，再缓慢复原，如此向相反的方向重复8／8拍。当听到停的口令后，恢复准备姿式。

（三）、肩部运动

左脚向左跨出约与肩同宽。两臂向两侧平伸，两手指尽力摸肩。两肩再由前向后旋转,每拍转动一周。之后两肩由后向前旋转。

（四）、扩胸运动

扩胸运动:两前臂收于胸前，两手握拳，拳心向下。有节奏的向两侧做扩胸运动。然后两臂向两侧展开，尽量后振两次。左臂上举、右臂垂下，两臂尽量后振两次。右臂上举、左臂垂下，两臂尽量后振两次。如此重复8／8拍。然后恢复准备姿式。

（四）、腰部运动

两手转过身后轻按双髋，由左向后再向右、向前旋髋，按照拍节每四拍旋转一周。之后，由右向前再向左、向后旋髋。如此交替重复8／8拍。然后恢复准备姿式。

（五）、脊柱运动

左脚向左跨出约两拳远，两手拇指朝前，余四指朝后，抚护于骶髂关节处，微屈膝。头与脊柱缓慢前屈到最大限度。然后再缓慢复原。头与脊柱缓慢后伸到最大限度。然后再缓慢复原。头与脊柱缓慢向左侧弯到最大限度。再缓慢复原。头与脊柱缓慢向右侧弯到最大限度。再缓慢复原。如此交替重复8／8拍。恢复准备姿式。

（六）、髋部运动

由左手扶持墙壁等物体，右腿提起，左腿持重，右髋、膝关节尽力屈曲上提，踝跖曲。有节奏的摆动右腿转动髋部。由右手扶持墙壁等物体，左腿提起，右腿持重，左髓、膝关节尽力屈曲上提，踝跖曲。跟随拍节摆动左腿转动髋部。如此交替重复8／8拍。恢复准备姿式。

（七）、俯背运动

患者左脚向左跨出约与肩宽。两手手指交叉相插，翻掌尽力上举后仰。尽力弯腰用手掌触地面。患者两手扶膝做下蹲动作，脚跟必须着地，根据患者病情可分为全蹲、半蹲、1／4蹲(图26)。恢复立正姿势。脚向右跨出约与肩同宽，其它姿势同上。恢复准备姿式。

（八）、辅助深呼吸锻炼

通过鼻腔进行深吸气，同时双臂向外伸开达到肩的高度，然后慢慢地通过口腔呼出，同时双臂向两边放下。

这些动作随时可以做，不一定用固定的时间。这一练习对于最大限度地保持胸廓活动度和增加肺活量极为重要。