日常生活中，大多数人在做鱼的时候，都习惯先把鱼用油炸一下，然后进行烹饪，其实这不是科学饮食方法。

人们都说吃鱼能健脑。有资料说：这是因为鱼体内含有丰富的DHA（廿二碳六烯酸）。DHA既是人脑脂肪的主要成份，又是大脑发育不可缺少的物质。因此，人体为保证脑细胞的正常生长，提高智力，必须有充足的DHA的摄入。

可是，一般的陆生食物，如猪肉、牛肉、奶品、谷物、鸡蛋、蔬菜、水果、豆类中，几乎都不含有DHA。只有鱼虾等水产品中，才含有较丰富的DHA，尤其是渔鱼，其DHA含量较之淡水鱼虾更高。然而DHA是一种多不饱和脂肪酸，它在空气中，特别是在高温下极易氧化遭到破坏。因此,我们在多吃新鲜水果产品时，应尽量避免油炸。