疾病、情绪混乱、恶梦以及不规律的就寝时间都会影响睡眠．一般短期的睡眠不足不会影响孩子的健康,但孩子在应该睡觉的时间不睡或者孩子容易半夜醒来,会干扰全家人的正常作息,所以应及时解决孩子的睡眠问题．
　　相关常识　　病因简介　　进一步诊断

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　　睡眠问题的预防及克服
　　你需要让孩子养成一个就寝时间惯例,好让他们乖乖地去睡: 首先你要尽量把孩子房间的气氛布置得愉快温馨,这样,孩子在夜晚时会喜欢留在房里．你可以制定一套就寝时间惯例,诸如洗澡,接下去是听故事,然后熄灯．你可为孩子添一个使他感到舒服的东西,如毛绒绒的娃娃,许多儿童喜欢抱一个特别的玩具或其他使他感到舒服的东西睡觉,紧抱着它会促使入睡．
　　如果孩子拒绝去睡,并且在睡前做完一向的惯例后,一把他放在床上就哭,你可以采取“突然离开”的方法来解决这一问题．一旦把孩子放上床后,说声晚安便立刻离开房间,即使孩子哭也不要返回．第一晚孩子可能哭叫１小时或更长时间就会入睡,取得成效后,哭叫时间每晚逐渐减少,直到１周左右以后,孩子便可以不再吵闹即可入睡．许多父母认为这个方法过于折磨孩子,其实哭对孩子并无伤害．另外,你也可以“逐步离开”,把孩子放到床上,说声晚安并告诉他你会在１０分钟后回来,然后离开房间．１０分钟后,你回到房内几分钟,表示你在这里以使孩子安心,再说一声晚安,并告诉他你在２０分钟内会回来,然后离开．重复这样做,但每次均减少在房中的逗留时间,直至孩子熟睡．第一晚可能要花费几个小时,但只要你坚持,所费时间会渐渐缩短,直到一两周后就没有更多麻烦了．要知道这两种方法对付孩子夜间醒来同样有效．但如果孩子在夜间醒来的时候只是抽泣,你不要立刻进入房内,几分钟以后他可能静静地入睡而不再抽泣．如果孩子是真正在哭,你进房后,先要查看有无不妥,例如是耳痛或做恶梦．当一切无碍时,如果孩子想喝水就给他水喝,再把孩子放好,说声晚安,然后尽可能迅速而静悄悄地离开房间．
　　上述一些建议如果对你的孩子不起作用,就要去医院．较大的儿童如果晚上睡不着又很早醒来的话,可能是情绪沮丧．千万不要让孩子服用安眠药,这些药物对于儿童是极为危险的．
　　另外,许多儿童都有夜间游走的现象．如果你不想它成为习惯的话,最好是采取及时、坚决的对策．孩子如果睡的是有栏杆的小床,就设法把床板降低使他难以爬出来．如果不能防止他爬出来,在他每次爬出来时,要坚决地、毫不犹豫地把孩子放回床上去．熟睡时行走是不常见的,通常是无害的疾病,医学上称为“梦游症”．本病主要发生在稍大的儿童身上,这种病可能与焦虑有关．如果你发现孩子有梦游症,要温和地领他回床睡觉．除非你认为孩子还在做恶梦,否则不需要把他唤醒．


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　　焦虑
　　焦虑容易破坏孩子的睡眠,即使孩子白天看来并无烦恼．一旦找到并除去致使孩子焦虑的原因,或者孩子渐渐适应了新环境后,孩子就应该能睡好了．如果难以消除焦虑原因或焦虑时间过长都应该请医生诊治．

恶梦
　　恶梦会影响孩子睡眠,孩子很小就可以开始做恶梦．如果孩子受到恶梦的惊吓,要彻底唤醒他,让他知道这是做梦而非现实．如果孩子愿意,让他把梦境讲出来,而在孩子重新入睡前,应尽量安抚他．

因小便醒来
　　因小便而醒来超过两次可能是一种潜在疾病的表现,例如泌尿道感染．要到医院就诊．

白天睡得太多
　　白天睡得太多使孩子的睡眠已足够,夜间他已不疲倦了．２岁以上的孩子白天只需睡很短的时间．可适当减少孩子白天小睡的时间,增加日间的体力活动量,这样使孩子夜间疲劳,易入睡．

害怕独自留下
　　孩子需要您一直在身边才能安心．要帮助孩子建立每晚必须独自睡觉的意识,把孩子房间尽量布置得温馨愉快．如果孩子怕黑,可在房间里装一盏夜灯．

无明显原因的夜间醒来
　　无明显原因的夜间醒来常是由于睡眠不规律造成的,应重新建立一个有规律的睡眠节律．

⑵家里发生了一些可能会使孩子产生焦虑的事情．
　　焦虑容易破坏孩子的睡眠,即使孩子白天看来并无烦恼．自行处理: 一旦找到并除去致使孩子焦虑的原因,或者孩子渐渐适应了新环境后,孩子就应该能睡好了．如果难以消除焦虑原因或焦虑时间过长都应该请医生诊治．

⑶孩子醒来时有受惊吓的表现．
　　恶梦会影响孩子睡眠,孩子很小就可以开始做恶梦．自行处理: 如果孩子受到恶梦的惊吓,要彻底唤醒他,让他知道这是做梦而非现实．如果孩子愿意,让他把梦境讲出来,而在孩子重新入睡前,应尽量安抚他．

⑷孩子夜间多次醒来小便．
　　因小便而醒来超过两次可能是一种潜在疾病的表现,例如泌尿道感染．要去医院就诊．

２、孩子白天要睡１小时以上．
　　白天睡得太多使孩子的睡眠已足够,夜间他已不疲倦了．２岁以上的孩子白天只需睡很短的时间．自行处理: 减少孩子白天小睡的时间,增加日间的体力活动量,这样使孩子夜间疲劳,更容易入睡．

３、夜晚,孩子经常在您一离开房间就哭闹．
　　孩子可能害怕独自留下,需要您一直在身边才能安心．自行处理: 要帮助孩子建立每晚必须独自睡觉的意识,把孩子房间尽量布置得温馨愉快．如果孩子怕黑,可在房间里装一盏夜灯．

４、无明显原因的夜间醒来．
　　无明显原因的夜间醒来常是由于睡眠不规律造成的．自行处理: 应重新建立一个有规律的睡眠节律．