肥胖通常开始于建立饮食习惯的儿童期,肥胖不仅会给儿童的健康带来特别的危害,还会在孩子长大后导致一些情绪和社会的问题．因此做父母的要密切注意孩子的体重,如果孩子的体重比身高增加快出很多的话,他可能正在变肥胖．
　　相关常识　　病因简介　　进一步诊断

◎　儿童肥胖相关常识　　返回页首

　　儿童期肥胖的治疗
　　儿童身体肥胖通常是因为他们长期饮食过量,以致过多的热量转化为脂肪并沉积在皮下．正常情况下,儿童会根据自己的需要而调整食物的摄取量,然而,婴儿本能的食欲调节机制可被许多因素干扰．这种饮食过量的最常见原因是家庭中习以为常地过食,致使儿童的饮食量与自己身体的真正需要脱了节．如果是这样,使孩子瘦下来的最好办法是全家建立健康饮食习惯．有些家长认为要教导孩子养成饮食的“好习惯”,即要吃完盘中的所有食物,而这也会造成孩子超重,因为孩子可能会用吃更多的方法来取悦父母．在某些极少的情况下,儿童也会用饮食来消除紧张和焦虑,时间一久,多吃东西就会养成习惯．为了不让孩子误以为食物具有情绪的含意,家长应避免以食物作为奖励,也不能以不给食物作为处罚,因为这很可能导致很多进食的问题．一般情况下,引起肥胖的医学问题是极少见的,只有当孩子表现出疾病的其他体征时,或者在切实调整饮食失败时,才考虑医学方面的原因．
　　儿童期肥胖会给孩子的身体健康和心理健康都带来危害．超重儿童更容易患胸部感染,龋齿也多见．另外,由于身体肥胖会带来活动上的不便而导致活动变少,这就更难消耗掉过多的脂肪．对于肥胖的儿童,如果不积极采取措施,他很可能继续胖下去,变成肥胖的成人．而肥胖者比正常人更容易罹患心脏病或循环系统病以及其他疾病．肥胖还有一个重要危害就是社会关系的孤立．胖的儿童常会遭受到其他儿童的嘲笑,因而引起更多不愉快．并且,当他们到了青春期更会感到不自然；当一些能使自信心减弱的情况出现时,他们比其他儿童更显得自卑和缺少安全感．
　　要帮助孩子减轻体重,首先要从饮食入手．去掉所有含高热量而少营养的食物,诸如蛋糕、甜饼、白面包及含糖的饮料．鼓励孩子多吃蔬菜水果和饮用清水或不含糖的果汁．你还应注意烹调的问题．牛油、人造牛油、油及猪油都是高热量的,所以在烹调时要去除脂肪．不要在蔬菜中放牛油,少用肉汁和酱．其次,儿童进行体力活动可能消耗掉过多的脂肪．要鼓励孩子多做运动,如游泳、跳舞或骑单车．
　　有效帮助孩子减轻体重,还有重要的一点就是家人的支持．为了使儿童减轻体重获得成功,一定不能让他们感到与众不同或被排斥．最好全家都采用改善饮食的建议,把运动作为家庭同乐的节目,还要注意千万不要使孩子觉得节食是对肥胖的惩罚．要让孩子知道不管怎样,你都爱他,这样你获得成功的机会就愈大．在孩子减轻体重的过程中,也不要让孩子误认为体重过轻就是可取的．尤其是对于女孩子,不要坚持孩子必须苗条,当她长到十几岁时,这样做可能助长她过分地节食而患上神经性厌食症．


◎　儿童肥胖病因简介　　返回页首

　　高热量的食物
　　高热量的食物很容易使孩子体重增加过多．去掉婴儿食品中含糖和油煎的食物,用更多的新鲜水果和蔬菜来替代．用清水或稀释的新鲜果汁替代加糖的饮料．

贪吃
　　贪吃会使婴儿摄入比实际需要更多的食物．在孩子的食物中增加些大块但低热量的食品,如水果、蔬菜．

家族性过食
　　家族性过食通常都是这个年龄组的儿童体重增加过多的原因．家族性过食是指家庭中习以为常的过食,致使儿童进食与自己身体的真正需要脱了节．不要试图使体重急速下降,否则会引发另外的问题．这个年龄的儿童还在发育生长,应该单单集中在防止体重增加过多这方面使孩子在发育中长得更高些,如果孩子严重超重就需向医生咨询,医生会在饮食方面提出建议．

不利于健康的饮食习惯
　　在儿童早期建立起来的不良饮食习惯可能会延续到青春期及成人期,应早期制止．任何饮食治疗要得到成功都必须有您的大量精神支持,这包括家庭成员在合理进食上的合作．父母都过食,要使孩子减轻体重异常困难．和孩子一起商讨减轻体重的最佳方案,得到孩子的合作是必要的．如果您试图强制节食,他就会暗地里吃,操之过急的饮食疗法对孩子的身心都有损害,逐步减轻体重才是最有效的．

青春期
　　体重突然增加在儿童接近青春期时很常见,尤其是女孩子．少量的体重增加可能是激素变化的结果,但是体重增加过多就可能是过食或情绪不稳定所致．孩子如果只是轻度超重,不需特殊处理．孩子的体重如果增加过多,要设法找出他过食的原因,不愉快的潜在原因,又要采纳实用的减少体重的饮食,这样将会帮助孩子感到更有自信．

②孩子并不是全以母乳喂养的．
　　人工喂养的婴儿基于口渴多于饥饿而吃了过量的奶,容易造成肥胖．自行处理: 用等量的凉白开水代替奶,每日喂两次,喂水时间以上午及下午的中段时间最佳．

⑵孩子吃了很多甜的、油腻的食物,并常饮用加糖的果汁．
　　高热量的食物很容易使孩子体重增加过多．自行处理: 去掉婴儿食品中含糖和油煎的食物,用更多的新鲜水果和蔬菜来替代．用清水或稀释的新鲜果汁替代加糖的饮料．

⑶孩子很贪吃．
　　贪吃会使婴儿摄入比实际需要更多的食物．自行处理: 在孩子的食物中增加些大块但低热量的食品,如水果、蔬菜．

２、孩子小于１２岁．
　　家族性过食通常都是这个年龄组的儿童体重增加过多的原因．家族性过食是指家庭中习以为常的过食,致使儿童进食与自己身体的真正需要脱了节．自行处理: 不要试图使体重急速下降,否则又会引起另外的问题．这个年龄的儿童还在发育生长,应该单单集中在防止体重增加过多这方面,使孩子在发育中长得更高些,如果孩子严重超重就需向医生咨询,医生会在饮食方面提出建议．

３、孩子在儿童早期就已超重．
　　可能是不利于健康的饮食习惯所导致的,在儿童早期建立起来的不良饮食习惯可能会延续到青春期及成人期,应早期制止．自行处理: 任何饮食治疗要得到成功都必须有您的大量精神支持,包括家庭成员在合理进食上的合作．父母都过食,要使孩子减轻体重异常困难．和孩子一起商讨减轻体重的最佳方案,得到孩子的合作是必要的．如果您试图强制节食,他就会暗地里吃,操之过急的饮食疗法对孩子的身心都有损害,逐步减轻体重才是最有效的．

４、孩子的体重突然增加．
　　体重突然增加在儿童接近青春期时较为常见,尤其是女孩子．少量的体重增加可能是激素变化的结果,但是体重增加过多就可能是过食或情绪不稳定所致．自行处理: 孩子如果只是轻度超重,不需特殊处理．孩子的体重如果增加过多,要设法找出他过食的原因,并采纳减少体重的合理饮食,这样也能帮助孩子建立自信．