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患者如何摆脱烦恼、沮丧的情绪
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由于病人需长期甚至终身坚持饮食控制或药物治疗,加上多种并发症的发生发展,给工作与生活带来许多不便,同时影响着患者的精神状态,使病人产生烦恼、沮丧的不良情绪。为摆脱不良情绪的困扰,患者在了解糖尿病防治知识的基础上可试试以下方法。

(1)增强健身运动。这是一种最有效的自助法宝,它对舒畅一个人的心情的功效,是药物所达不到的。同时运动疗法也是治疗糖尿病的基本方法。希望患者在病情允许情况下,可根据自己的爱好去跑步、骑车、散步、游泳或打太极拳、练气功。每天一次,每次至少30分钟。

(2)观赏花草。许多研究表明花香有益于健康,如丁香的香味可使牙疼者镇痛安神,玫瑰花、栀子花、桂花的香味可减轻病人疼痛。另外花香能调节神经中枢,并可唤起人们的美好记忆和联想,经常处在优美、芬芳的花木丛中,使人心情舒畅、呼吸脉搏慢而均匀。不同的花香还可以影响着人的思维,一般讲,水仙、荷花的香味使人感情温顺缠绵;紫罗兰、玫瑰花的香味给人以爽朗愉快的感觉;橘子、柠檬的香味使人兴奋、积极向上;丁香的香味使人沉静。春兰秋菊、夏荷冬梅,大自然以她千娇百态的繁花异彩打扮着这生机勃勃的大千世界,建议病人心情烦闷时应多到公园散步,多看看这大自然的景色,若条件许可也可在自己的小庭园栽培花卉以供观赏。

(3)音乐疗法。是利用“同心原理”,通过音乐改变心情的办法。当你感到很悲伤时,开始先听一些你认为是哀伤的音乐。这样做从表面上看似乎增加了你的哀伤感,但这却是你想要改变心情必然要走的第一步。

(4)多接触自然光线。研究表明,自然光线照射太少令人缺乏生气,自然光线照射充足令人充满朝气,充满信心;阴雨天气使人心情抑郁烦闷,天气晴朗则心情舒畅。人的情态受着自然光线照射影响,建议病人多到野外、室外活动、多沐浴阳光。

(5)自我安慰法。当你因患了糖尿病感到烦恼时,你可想一想那些身患癌症与死神搏斗的人们,想一想那些长年卧床生活不能自理的中风病人,你会感到宽慰,你会对糖尿病的治疗增添信心,你会自觉地与医生配合治疗。

(6)培养有益的兴趣与爱好。有益的兴趣与爱好可消除不良情绪,使人愉快、乐观、豁达、遇事心平气和,有利于人们的心身健康。患者尤其是老年患者可根据自己的爱好,听听京剧,欣赏音乐,练练书法,或养鸟,或培育花草,或养小金鱼,或散步,或打太极拳等,使生活增添乐趣,精神上有寄托,心情愉快,情绪稳定,有利于糖尿病的康复。



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