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环境改变易造成失眠
来源: 作者: 时间: ( 鐎涙褰�: 閸楋拷閵嗏偓閸楋拷 )

人类在特定的生活环境中养成了自己的生物节律,有利于睡眠且能防止失眠,并有利于身心健康。若突然改变适宜的环境时,如乘飞机远程旅行造成时差病,打乱了你的生理节奏,不仅能使你失眠,而且还需要好几天的时间才能重新适应,恢复正常。不然不休不眠,长期处于醒觉状态,必然导致一系列疾病和严重的后果。这种时差病,是由于人体在高速跨越时区旅行之后,一时不能适应这种突然的自然节律变动(昼夜逆转)而造成的。

现代化的生活使人们有了一种新的体验,这就是在较短时间内做跨时区的旅行,由于人体生物节律与空间环境的自然节律急剧偏移,不仅使人失眠,还易造成身心机能障碍。形成的原因仍是因为节律失调。因此,在跨时区快速旅行时,要达到当地自然节律同步所需时间因人而异,一般而言,年轻人比年纪大的人所需时间短。

为什么心理因素与失眠密切相关?

心理活动能影响躯体功能和健康,这一事实早已被证实,研究表明,大脑高级活动过度紧张可影响到植物神经和内分泌系统的功能,使之出现病理过程也被大家所接纳。而近代的社会环境变化能引起的心理生理反应也被认可。当来自各方面的应激因素,如生活的打击、学习和工作的紧张、未遂的意愿及社会环境的变化等,使人体产生一种心理生理反应,如此便可激活机体的功能,使人们的体力和智力得到锻炼和提高;但超过限度的应激,强烈而持久的心理社会刺激,能使机体某些功能,产生连续性偏高,导致神经递质、内分泌等系统的多方面功能异常,造成大脑或某种器官的功能障碍。大脑的功能调节失常,常易出现失眠及躯体的症状。因此,心理因素与失眠密切相关。



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