沐浴及药浴的应用在我国有着悠久的历史，而且十分讲究。沐浴可以减轻疲劳、改善血液循环，促进新陈代谢、祛除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的药浴，不光能解除疲劳，还可通过皮肤在水温作用下的强渗透作用，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节、改善组织中的水液分布和血液循环，达到祛病、护肤、美容的作用。用沐浴及药浴来减肥，其作用机理有：

(1)通过水温作用，蒸发部分皮肤间的水分。

(2)通过浴液及洗涤剂，帮助皮肤组织代谢物分解，加速脂肪的分解与排除。

(3)沐浴过程中的各种擦揉动作是一种自觉的动作，有利于脂肪的消耗。

(4)药物对皮肤、内脏的渗透作用，能治疗与肥胖有关的疾病。

用沐浴及药浴减肥贵在坚持，对体质较好的人尤为适应。笔者曾为一些人开过家庭药浴方，有一定的疗效，您不妨试用一下。

麻黄15g　荷叶10g　车前草15g　荆芥15g　薄荷10g　山楂叶10g　茶叶10g　藿香10g　明矾 6g　冬瓜皮10g　海藻10g　白芷10g

水煎后，将药浴液用纱布过滤约3000～5000mL液，渗入温水中。人入水中反复浸泡半小时 ( 或局部浸渍)，每天一次，每3个月一疗程。有润滑皮肤、祛油脂、除臭轻身的作用，是一种较好的辅助疗法。