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养发五诀
来源:《生活效率手册》作者:

3 月17 日

〖历史上的今天〗

中国对全部在押战犯实行特赦.(1975)

〖每日格言〗

上交不谄,下交不骄。

——杨雄

〖知识卡片〗

我国古人很重视养发,并积累了不少经验.概而言之有以下几点:

1.力戒七情过盛.'忧愁早白','多怒则百脉不定,鬓发惟焦',说明喜、怒、忧、思、悲、恐、惊影响头发的健康生长.养发要做到'意境从容,善于自养'。

2.起居有常.生活要规律化,保持充足的睡眠和休息,要'房事有节'.保持肾的精气充盈,可防止头发早白、早脱。

3.发宜常梳.每日早、中、晚梳头数十次至百余次,还可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。

4.发不宜多洗.洗头可除灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸.但不宜多洗,以每星期洗一两次为宜.洗发时宜用洗头膏或洗头水,不宜用肥皂。

5.注意营养.白发、脱发多因精血不足,营养匮乏所致.可多吃些含铁、钙和A 族维生素等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻等。

〖附注·补充〗

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