6 月3 日

〖历史上的今天〗

李自成在北京武英殿即皇帝位．(1644)

〖每日格言〗

但攻吾过,毋议人非。

——陈确

〖知识卡片〗

口为纳谷之门,舌为心之苗,齿为骨之舍．食物要经过口、牙、舌方能输入胃海,滋养全身．所以,口部的保健,历来为养生家所重视。

1．叩齿．静坐调息,嘴唇微闭,先以上前牙叩下前牙36 次；再以下前牙叩上前牙36 次；继以左后牙上下相叩36 次；又以右后牙上下相叩36 次。

2．搅海．放松舌体,先以舌尖搅上门牙及上唇9 次,次以舌尖搅下门牙及下唇9 次,继以舌尖顺运搅外牙周上下一圈各18 次,最后用舌尖在内牙周顺逆上下搅海各18 次。

3．咽津．叩齿及搅海功后,主津玉液必然满口,用鼓漱法将津液鼓漱成百浪神水,分三口慢慢用意念送归下丹田。

4．虎啸．慢慢将嘴张至极度,张口时为吸气两目圆睁,口如血盆,气吞一切,合口时呼气,发出轻微的虎啸声。

5．嘴唇微合,捏唇运臼,以左右手姆、食指各慢慢点捏上下嘴唇各9次,再运转下已及齿臼部左右备9 次。

这套功法能改善口部血液循环,预防老年牙齿松动和脱落,促进消化功能,化解体内百毒。

〖附注·补充〗