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蹲着吃饭对胃下垂者有益
来源:生活百科 作者: 发布时间:08-21

  蹲着吃饭是防止和治疗胃下垂最简易的方法.胃下垂患者蹲在椅子上吃饭,模样虽不雅,却最符合生理卫生.

  胃下垂患者,最痛苦的时间是饭后的胃垂负荷增加,疼痛难忍.'固本'的治疗方法是饭后蹲15 分钟,使胃中食物大部分进入十二指肠及小肠,使胃在最大负荷中能得到休息.只要经常蹲着用餐,3 个月后必能治愈5 年以内的胃下垂;10 年以内的患者,坚持半年便可痊愈.如果以蹲姿吃饭,吃后再蹲15 分钟,效果会更佳.无胃下垂者以此法进餐,亦能起到强胃之效.

  怎样减轻脚累

  如何减轻走长路引起的脚疼或脚累呢?

  1.腿、脚并拢.脚尖抬起,再保持原来姿势.连续做数次.

  2.靠两脚外侧的支撑,走一段路.

  3.脚后跟着地,向前向后各走一段路,脚趾尽量张开,然后五趾并拢,力图抓件东西.

  4.坐下,两脚伸直.脚趾尽量张开,然后五趾重新并拢,好像在抓某样东西.

  5.坐势,两腿伸直.抬起两腿,腿趾尽量上下划圈.然后两腿谩慢放到地上.

  6.一边活动脚趾,一边踮起脚尖走路.

 
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