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● 上网过长颈椎和眼睛提前衰老
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  放寒假了,许多学生网虫开始整天挂在网上,可医生说了,现在20岁以下的年轻人患老年病的比率越来越高,长时间上网会使你的颈椎、眼睛提前衰老。有关专家提醒,虽然学生们在寒假期间自由时间多了,上网时间也不要过长,一般在超过两个小时的时候,最好让眼睛休息5到10分钟,站起来活动一下四肢。
13岁的孩子40岁的颈椎

  上网是大一男生卢天彤一天中最重要的事情。每天晚上做完作业就泡在网上,凌晨才开始睡觉。网上可玩的东西太多啦,除了聊天、游戏,每个栏目他都喜欢点开看看。到了周末,天彤可以从周五的晚上坐在电脑前面,到第二天下午才下网。这几天他感到身体不太舒服,眼睛发干,脖子酸疼。临床医生说,这是眼睛老化、颈椎老化的表现,以前只在40岁以上的人群中出现。

  北京大学人民医院脊柱外科主任刘海鹰博士对记者说,以前门诊所接待的患者都是中老年人,但现在来看颈椎疾病的患者越来越低龄化,20岁上下的患者有不少,最小的一位只有13岁。这些小患者的症状是:颈部疼痛、僵硬,同时肩背疼痛、上肢麻木,个别的还伴有头痛、头晕。据刘博士了解,他们以前都有连续上网十几个小时的记录,“他们说,如今在电脑前坐一个小时,脖子、肩膀就疼得受不了。”过度上网可使颈部关节长期处于一种高压状态,刘博士解释,这种状态不符合人类正常的生理环境,易使颈椎化学结构过早丧失水分。在这些学生的X光片上,医生可以看到骨刺、椎间隙塌陷等以前40岁以上人才得的疾病。

  另外,专家还提醒网友们,当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时,人的颈部肌肉最放松。电脑显示器和座椅的相对高度要调整好,普通的写字台是为人低头书写设计的,作为电脑桌高度不合适,上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌,可以试着将座椅逐步垫高,直到颈部感到放松为止。

  老年干眼症盯上年轻人

  长时间上网不仅容易使颈椎衰老,老年干眼症也会提前报到。“干眼症”属于干燥综合症,是由于眼泪的减少或泪腺功能下降,导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。一般的临床表现为眼睛干涩、酸胀、异物感、痛痒、易疲劳、分泌物增多等。调查结果显示,经常使用电脑的人中,经诊断有31.2%的人患有“干眼症”,目前北京有200万人患有“干眼症”。

  据眼科医生分析,学生长时间上网,在电脑前一坐就是七八个小时,眨眼频率降到每十几秒甚至二十几秒一次(正常人每五六秒钟眨眼一次),使眼球长时间暴露在干燥的空气之中,眼睛泪液分泌量不足,以至于无法保持眼睛表面的湿润,造成“干眼症”,严重的会损伤角膜。眼部长时间不活动,眼内调节肌处于高度收缩状态,还会导致眼肌痛、眶上神经痛、眼睛疲劳、视力下降、内斜视等,甚至造成视力永久性下降。一旦患上干眼症,缓解的方法只能点用人工泪液,更严重的病况就要进行手术治疗了。

  眼科专家建议,要注意用眼习惯,定时休息,每隔1小时就要休息5至10分钟,尽量远眺放松。在电脑或其他有辐射荧屏前连续工作的时间不宜过长,超过两小时的应离开荧屏一段时间,让眼睛适当放松。在网上漫游时也要注意科学用眼,显示屏的亮度要适中,不可过亮,背景尽量选择多色素的,在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用,在沙钟出现时,可以试着做眼球操(转动眼球,顺时针三下,逆时针三下,交替)。在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。电脑不应放置在窗户的对面或背面,尽量不要在黑暗中看电脑。

  另外在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力,当然也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水。最后,家长要调整孩子的饮食结构,多给孩子补充维生素A、D,多吃胡萝卜、水果、海产品等。


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