因摩擦而使表皮破损的称为擦伤．若伤口表面有脏物或泥尘污染,应先用冷开水或清水洗净,再涂上红药水或紫药水,一般不必包扎．有护创膏布的可贴上,避免伤口感染,伤口受过污染或者不愈合的,应口服抗菌素预防感染。

皮肤无破裂,而有局部组织水肿、内出血的,称为挫伤,仅局部肿胀、疼痛和乌青块,只需要用热毛巾敷几次,再贴上伤湿止痛膏,很快即会恢复．但重者可影响关节功能,甚至并发内脏损伤和休克,需送医院治疗。

如不小心腰一闪,会引起腰扭伤；攀登山岩时用力不当,会引起肩部扭伤．轻微的扭伤常不治自愈,或者贴张伤筋膏．涂点风油精,便可以药到病除．脚扭伤往往伤势偏重．可能引起初带撕裂,就是平时所讲的＂蹩伤筋＂．如果蹩得厉害,内踝或外踝还可能发生骨折,甚至造成关节脱位．受伤后脚踝部有明显肿胀、疼痛,行走时痛得更厉害．但是,除非并发骨折或脱位,治疗一般只需要用胶布固定,再用绷带加压包扎即可．若能穿上高帮球鞋或高帮皮鞋则更好．应该鼓励伤者勉强行走,这样容易退肿．另外还可以用一手握住伤脚踝部,另一手拿住脚趾,由外向里摇动数次,再使脚趾尽量向下弯曲,然后使脚尖尽量向上弯曲,如此反复多次,会有所好转．用热盐水洗泡伤脚,效果更好。