[科属]为葫芦科植物黄瓜的果实。

[别名]胡瓜、刺瓜、王瓜。

[性味功效]性凉,味甘；入肺、胃、大肠经。

[功效主治]清热利水,解毒消肿,生津止渴。主治身热烦渴,咽喉肿痛,风热眼疾,湿热黄疸,小便不利等病症。

[营养成分]每１００克含蛋白质０.６－０.８克,脂肪０.２克,碳水化合物１.６－２.０克,灰分O.４－０.５克,钙１５－１９毫克,磷２９－３３毫克,铁０.２一１.１毫克,胡萝卜素０.２－０.３毫克,硫胺素０.０２－０.０４毫克,核黄素０.０４－０.４毫克,尼克酸０.２－０.３毫克,抗坏血酸４－１１毫克。此外,还含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。

[食疗作用]

１。抗肿瘤黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

２。抗衰老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

３。防酒精中毒黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。

４。降血糖黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。

５。减肥强体黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

６。健脑安神黄瓜含有维生素B１,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志,辅助治疗失眠症。

[保健食谱]

１。糖醋黄瓜片黄瓜５００克,精盐、白糖、白醋各适量。先将黄瓜去籽洗净,切成薄片,精盐腌渍３０分钟；用冷开水洗去黄瓜的部分咸味,水控干后,加精盐、糖、醋腌１小时即成。此菜肴酸甜可口,具有清热开胃,生津止渴的功效,适用于烦渴,口腻,脘痞等病症,暑天食之尤佳。

２。紫菜黄瓜汤黄瓜１５０克,紫菜１５克,海米适量。先将黄瓜洗净切成菱形片状,紫菜、海米亦洗净；锅内加入清汤,烧沸后,投入黄瓜、海米、精盐、酱油,煮沸后撇浮沫,下入紫菜,淋上香油,撒入味精,调匀即成。此汤具有清热益肾之功,适用于妇女更年期肾虚烦热之患者食之。

３。山楂汁拌黄瓜嫩黄瓜５条,山植３０克,白糖５０克。先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状；山楂洗净,入锅中加水２００毫升,煮约１５分钟,取汁液１００毫升；黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出；山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。此菜肴具有清热降脂,减肥消积的作用,肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。

４。黄瓜蒲公英粥黄瓜、大米各５０克,新鲜蒲公英３０克。先将黄瓜洗净切片,蒲公英洗净切碎；大米淘洗先入锅中,加水１０００毫升,如常法煮粥,待粥熟时,加入黄瓜、蒲公英,再煮片刻,即可食之。本粥具有清热解暑,利尿消肿之功效。适用于热毒炽盛,咽喉肿痛,风热眼疾,小便短赤等病症。

[注意事项]黄瓜性凉,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。

[文献选录]

《日用本草》: “除胸中热,解烦渴,利水道。”

《陆川本草》: “治热病身热,口渴,烫伤。”

《滇南本草》: “解痉癖热毒,清烦渴。”

《本草求真》: “气味甘寒,能清热利水。”

[文化赏析]

唐·章怀太子。《黄台瓜词》: “‘种瓜黄台下,瓜熟子离离。一摘使瓜好,再摘令瓜稀。三摘犹良可,四摘抱蔓归。”

宋·苏武。《卖黄瓜》: “簇簇衣中落枣花,村南村北响巢车。牛衣古柳卖黄瓜,酒困路长惟欲睡。日高人渴漫思茶,敲门试问野人家。”

清·吴伟业。《咏王瓜》: “同摘谁能待,离离早满车,弱藤牵碧蒂,曲项恋黄花。客醉尝应爽,儿凉枕易斜。齐民编月令,瓜路重王家”,

清·黄之隽。《种王瓜篱豆诸蔬》: “终作抱瓮身,五鼎未列筵。瓜瓠如有知,为我根蔓牵。蔓则蔽苍野,根则人黄泉。以告我父母,贫贱子可怜。”

历史传说: 黄瓜原产印度,张赛出使西域时带回中国,当时称之为胡瓜。东晋时,揭族人石勒做了后赵王,他不满汉人把北方少数民族称为“胡人”,为避讳“胡”字,便改名为黄瓜。有些南方人对“黄”、“王”二字的读音难以分清,故又称“王瓜”。