人们睡觉的姿势各种各样: 有的人喜欢向右侧身睡,有的人喜欢向左侧身睡,也有的人喜欢仰着睡,甚至还有人喜欢趴着睡。

从生理卫生的角度来看,究竟那一种睡觉的姿势好呢？在这些姿势中,向右侧身睡是比较好的。由于侧着身子睡,脊柱会自然地略向前弯,肩膀向前倾,而腿和手臂可以自由弯曲。这样,全身肌肉都能做到最大限度的松弛,容易消除疲劳。

那么,为什么要向右侧身而不向左侧身呢？这是因为向右侧身睡,不会使胃受到压迫,便于胃中的食物向十二指肠移送。向左侧身睡,心脏会受到压迫,对心脏不利。

为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢？

因为仰着睡或趴着睡,两腿都必然要伸直,肌肉就不能全部放松。有的人还喜欢把手放在胸部,这样更不好。心脏和肺部受到手的压力,会引起呼吸不畅,容易做梦,醒了以后还会感到胸口发闷。所以,比较起来还是向右侧身睡的姿势最好。