女孩子从十三四岁起开始来月经。月经,有人叫“例假”,也有好些女同学叫“倒霉”。其实不是“倒霉”,是正常生理现象。从第一次来月经以后,就会每隔一个月左右来一次,每次三到七天才干净。这几天叫月经期。

月经期要注意些什么呢？首先,月经带和月经垫要干净。千万不能用脏布、烂棉花和又脏又粗的纸当月经垫,这些东西上有很多病菌。来月经的时候,子宫里面有一层伤口,子宫口又开着,如果使用这些脏东西来做月经垫,病菌就会乘机侵入子宫,引起子宫内膜炎等疾病。所以,月经垫要用消毒纸或消毒棉。月经带要用干净的布做,每次用后要先用凉水洗去血迹,再用肥皂和水洗净,晒干,用干净纸或布包好,以便下次再用。

月经期要保持会阴部清洁,每天晚上用温开水擦洗一次,尤其夏天更要勤擦洗。但是洗的时候不能坐在盆子里,以免病菌随水侵入子宫,引起月经病。

月经期可以参加轻体力劳动或一般体育活动,但是不能做太重的活,也不能参加赛跑、游泳或其它剧烈运动。

月经期身体抵抗力比较差。为了预防着凉感冒或得其它疾病,不要趟水或坐在潮湿阴凉的地方。不能用凉水洗脚。

月经期不要吃生冷和有刺激性的食物,如辣子、醋、生葱、生蒜等。还要精神愉快、不生气、不闹情绪。

女孩子刚来月经的头一两年,因为卵巢还不够成熟,不一定每月排卵,所以,月经也不一定很有规律；经过一两年,慢慢地就能按月来月经了。但如果周期太短,或流血较多,就应该请医生治疗。