人身体的长高,其实说的就是骨的生长。

医生告诉我们,影响骨生长的因素是很多的。从内因来说,父母的遗传和在基因控制下的激素分泌,对人的身高起重要的决定作用。但是,外因的条件,如营养、维生素的摄入,还有开展适宜的体育锻炼,加大必要的运动量,同样能促进骨的生长、改善骨的结构,使骨头更坚固,对折断、压挤等外力的抵抗能力更大。大量的统计资料表明,相同年龄、相同性别的青少年,经常锻炼的比很少活动的骨头长得更长更结实,而且身长也要高４－１０ 厘米。

关于骨的生长和身高的内在联系,近年来科学家提出不少有价值的研究成果,很值得大家学习参考。人们通常都晓得,青少年处在长骨骼长身体阶段,骨头的主要成分是钙,因而应注意多吃些含钙丰富的食物,适当摄入钙质,多晒太阳,保证肌体对钙和维生素D 的需求量。现在还弄清,保证青少年每天有足够的睡眠时间,也是不可忽视的外部条件。因为骨的生长以及人的身高跟生长激素的分泌量成正比,而一天内生长激素正好在晚上睡着的时候分泌最多。如果青少年经常没有足够的时间睡眠,生长激素分泌不足,骨的生长和人的身高就会大受影响。调查证实,某些地方人虽很健康,但普遍长得很矮,有的甚至酷似侏儒,探究其根源,往往跟睡眠严重不足有关。

人的身高还跟人的精神因素有关。有这样一个女孩,身体查不出半点毛病,可就是不见长高,这是什么道理？仔细了解她的生活环境和心理、生理状况之后,才恍然大悟: 她在家常遭到父母冷遇,精神长期处于压抑、不愉快的状态中,这样,生长激素分泌比正常的低许多,难怪她的身高比同年龄少年矮一大截。