月经是女性特有的一种生理现象,在月经期间,身体会出现一系列变化,身体的抗病能力降低,容易引起感冒和其他疾病。

这是由于在月经期间,子宫内膜脱落形成一个创面,子宫口微微张开及盆腔充血等情况的发生,使原有阴道酸性分泌物被经血冲淡,此时细菌很容易乘虚而入,如不注意卫生,极易引起各种疾病；另外,在月经期间,大脑兴奋性降低,全身抵抗能力下降,人体容易疲劳患病,因此,经期要特别注意卫生,以保证身体健康。青春期少女在月经期间应该注意以下几方面的事项。

要保持外阴部的清洁卫生。要经常用温水清洗外阴,最好早晚各洗一次。清洗时不要坐入盆中,防止污水进入阴道。所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开,要个人专用,以免互相传染,引起炎症。擦拭阴部或大便后擦拭肛门时,要从前向后揩试,以免把肛门周围的细菌带入阴道。

要保持月经带和月经垫的卫生。月经带要保持干净,勤洗勤换,洗后要放置太阳下晒干。一般在夏天中午晒１ 小时,可杀死９０%的病菌,其他季节晒２－４ 小时,也可达到消毒的目的。切不可放在阴暗潮湿的角落去阴干。月经带晒干后要用干净布包起来备下次月经时再用。

月经垫要用柔软、清洁、吸水性强,经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾,可根据个人经济情况选用。卫生用品打开包装后要注意保持清洁,月经垫要勤换,每次更换前要洗手,不要碰脏接触外阴处的垫面。

要注意保暖,避免潮温和受凉。月经期间,身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要特别注意不要使下半身着凉。如不要坐凉地,睡凉炕,洗凉水澡,用凉水洗脚,尽量避免被雨淋。即使夏天也要注意,不要过多地喝冷饮。因为月经期间,如遇寒冷的突然刺激,子宫和盆腔里面的血管极度收缩,可使月经过少或突然停止。下身着凉后,还容易引起卵巢功能紊乱导致月经失调。另外,着凉后,也容易感染其他疾病。

要避免剧烈运动和重体力劳动。月经期间要注意休息,保持充足的睡眠,以增加肌体的抵抗力。要避免剧烈的体育运动和重体力劳动。否则运动量过大会引起经血过多,经期延长,甚至闭经。月经期间可参加一些轻度的运动和劳动。如正常的学习和工作、早操、散步、游戏等活动。这样可以促进血液循环,有益于行经。

要注意饮食和情绪。经期要注意增加营养丰富和易消化的食物,不吃生冷、酸辣等刺激性强的食物,要多喝开水,多吃蔬菜和水果,以保持大便通畅。

月经期间,情绪容易激动,这既是受内分泌系统和神经系统的影响,也有受自我不适感的影响。情绪波动又能影响月经的经期和经量。因此,要尽量克制自己的情绪,精神要愉快,保持乐观开朗、稳定的情绪。否则,会影响大脑皮层的调节功能,引起月经失调或停经。

青春期少女,应该认真学好经期的生理卫生知识,以便合理地安排经期的饮食起居,情志调和,自我情绪的控制,防止月经病的发生。学校的教师和家长也应该给予具体的指导和帮助。