皮肤是覆盖在身体表面,直接与外界环境接触,具有多种功能的组织器官。

皮肤的组成及功能:

皮肤由表皮 (外层) 、真皮、皮下组织及附属器官如毛发、皮脂腺、汗腺、指 (趾) 甲构成。皮肤具有保护功能、调节功能、感觉功能及再生修复功能。可保护内脏器官免受外来不良刺激和损害,调节体温,调节代谢,排泄代谢废物,感受外界冷热触压及痛的刺激,促进本身生长修复。自我保健: 清洁卫生是皮肤健康的首要保证。宜在晨起、饭后、睡前用温水洗脸,夏季等出汗多时勤洗澡,一般每周３－６ 次,其他季节每周约１－２ 次。

营养是皮肤健美的重要物质基础。应多食富含蛋白质、维生素A、C 的食物,多饮水。

锻炼: 全身性锻炼有利于皮肤的新陈代谢。皮肤本身的锻炼,如按摩、推拿、日光浴、冷水浴、冷热水交叉浴等有利于皮肤的血液循环和营养代谢,使皮肤保持光泽、湿润,并可增加皮肤的抗病能力。

合理选用护肤品。应根据不同季节,不同类型皮肤选用不同性能的护肤品,干性皮肤和秋冬干燥季节应选用油脂类护肤品；油性皮肤在夏季应特别注意皮肤清洁,不宜擦油脂类,仅需擦一些霜剂即可,中性皮肤可酌情选用。头发的保健,一是注意清洁卫生,勤理发或勤洗头,预防皮肤病；二是不要用碱性大的肥皂或石碱洗头,应根据干性、中性、油性不同类型头发选用洗发精或洗发膏；三是勤梳头,促进头皮血液循环及营养,刺激毛发生长；四是及时治疗头虱、毛囊炎、头癣等疾病。

防治皮肤病及皮肤外伤,疖肿、冻疮、皲裂、癣、疥疮、湿疹、各种皮炎等皮肤病以及皮肤损伤,不仅影响美观,而且会诱发感染。

确立皮肤健美的健康意识。确信青春期学生的皮肤应是一种自然本色的健康美,而不是“涂脂抹粉”的修饰“美”；同样,发型亦应是一种自然朴实的潇洒美,而不是烫发等“人工美”；并懂得使用不卫生不合格的化妆品或烫发剂会造成对皮肤或头发的危害甚至灾难,造成终身遗憾！