眼睛的健美非常重要,拥有一双美丽而富有神采的眼睛,是每一个人的愿望。那么,怎样才能使自己的眼睛健美呢？下面介绍一套简单易行的晨练健美护眼操,方法如下:

头部不动,两眼珠在眼眶中尽量向上看,再向下看,上下为一次,共做１５ 次。

将头部微微向左侧仰,两眼珠先向右上方斜视,再慢慢转下,斜视于右下方,共做１５ 次。

将头部微微向右侧仰,两眼珠先向左上方斜视,再慢慢转下,斜视于左下方,共做１５ 次。

旋转。闭上眼睛,使眼球转圆圈,先顺时针转,再逆时针转,各转８ 次。尽量别眯眼。

两眼放松,眼皮微闭,眼珠静止,休息１ 分钟。

这套健美护眼操,不受条件限制,每天晨练一次只需３－４ 分钟,只要持之以恒,坚持做上半个月,就能明显增进眼睛美,使眼睛减少疲劳,更加有神、晶莹、美丽。