精神情绪遭受打击,会严重影响健康,甚至引致百病丛生。

要防止因情绪受打击而引致的各种疾病,必须懂得如何去对付情绪和精神上的痛苦。以下是专家向您提供的情绪受损后的处理方法。

１.要设法让情绪获得宣泄。如感到极度伤痛的话,不妨放声大哭、尖叫,甚至顿足捶胸,把不愉快的情绪,通过激烈的身体动作发泄出来。强自压抑,等于将一定时炸弹藏在内心,迟早会爆发而引致严重的生理疾病。

２.向人倾诉。向一些知心的朋友,透露内心抑郁,求取同情和支持。千万别独立支撑,强作坚强。

３.接受别人的同情帮助,在遭逢“大变”之后,让亲友照顾自己的生活,不要过分固执。

４.把自己的注意力从不幸事件中引开,尝试寻找各种消遣,使自己尽量忘记不愉快的经历,减轻压力。

５.重建生活。很多人在失恋或丧偶之后,强制自己为失去的爱情“守孝”,其实这是一种极愚蠢的做法。逝者已矣,应该放开自己,找寻新的情感寄托目标,越早获得寄情的对象,情绪上的损伤便愈早愈合。

６.为自己的未来作出计划。这会令你容易和快速地忘却不愉快的过去。

不过要谨慎,不要草率作出重大的决定,以避免重蹈覆辙,又一次遭受打击。