人们多注意躯体的衰老,往往忽视精神衰老。其实精神衰老与躯体衰老相比,前者更应引起重视。

精神衰老与躯体衰老,是相互依存又相互影响的。人体各器官的逐步老化,是生命过程中不可抗拒的自然规律。

精神衰老一般表现为,一是思维活动迟缓,理解能力减退,注意力难于集中,对外界反应迟钝；二是性格变化,情感平淡,情绪不稳；三是记忆力障碍；四是动作笨拙迟缓且不协调,步履不稳,手脚震颤。

但一个人的精神面貌和心理状态对衰老起着很重要的作用。因此,要想使人保持青春活力、精神不衰,一定要保持积极的乐观情绪。这方面应该努力做到:

１.克服自己老了无用的心态,积极努力继续为社会做一些力所能及的工作。

２.培养广泛的业余爱好,充实自己的生活情绪。如学些绘画、书法、音乐等,还可以种菜、种花、养鱼、养鸟等。

３.经济条件允许的话,可外出旅游,扩大视野、开拓胸襟。

４.勤用脑,延缓大脑衰老。

５.坚持健身活动,做到生活有规律。饮食有节,起居正常,对老年人情绪很有影响。

６.心胸开朗,豁达大度。俗话说: “笑一笑,十年少；愁一愁,白了头。”良好情绪对身体健康非常重要。