人生道路不平坦,逆境对人们精神的压力较大,因此有害于身心健康。但是,我们也必须认识到: 逆境虽然为我们的前进道路设置了障碍,但它又是我们走向成熟的熔炉。古往今来,有多少不朽的业绩都是身处逆境的人所获得的！这固然要归功于那些成才者的才智、品格或坚强的意志,但善于发挥“补偿”的心理功能,用以与逆境中的压力进行抗衡并取胜,不能不说是他们成功的诀窍。

补偿功能,原是指一种生理现象。当身体的某一器官产生病变或有缺陷时,另一些器官的功能会相应加强,以补偿不足。如双目失明的人,其嗅觉、听觉、触觉往往都格外灵敏,在一定程度上补偿了视觉缺陷；又如失去了手、脚的人却变得非常灵活一样。

心理也有这种补偿功能。如一个人失去了亲人、异常痛苦,此时,真诚的友谊和热情的帮助会给他 (她) 以温暖,在一定程度上减轻了他 (她) 的痛苦,补偿了他 (她) 失去亲人的不幸,这是一种取代的方法。还有一种叫转移升华的方法,如在生活中遭遇到了不幸,就把精力转移到别的事情上,从而得到了补偿。

逆境中运用心理补偿。首先要善于正确认识生活目标。我们为自己确立了总的生活目标,然而达到这个目标的途径却多种多样,具有可变通性。逆境之所以是一位严酷的教师,是因为它为我们提供了一个重新认识、评价自己的反思机会。为何会陷入逆境？是自身的原因,还是社会的原因？若是自身条件不具备,可以通过及时修正目标而脱离逆境。若是由于社会的原因,则可以总结经验教训,以图发展。

逆境中运用心理补偿,还应当善于看到有利因素,保持自信和乐观态度。在打击面前,要能宽慰自己。如犯了错误,受到别人蔑视,要对自己说: 犯错误不要紧,只要认识了错误,并知道怎样去改正就好；如果是改革遭到挫折,则要对自己说: 不经巨大的困难,不会成就伟大的事业。把逆境看成是人生难以避免的一段路。有了心理准备,自然就减轻了负担,压力也会减小。当经过反思,认为自己走的路没有错,就应相信自己,相信前途的光明。而对于外界的议论、环境的压力可不去争一时之短长,咬咬牙振作起来,从失败中杀出一条路,做出成绩。通过自我宽慰和自我激励,取得心理平衡,情绪也自然能乐观。

逆境中运用心理补偿,还应借助外界力量来完成。如由于生理缺陷而进不了大学深造,可以通过其他形式学习；自己难以实现的夙愿,则可通过帮助别人去实现而获得心理补偿。

当然,运用心理补偿要注意: 自我宽慰不等于自我原谅。宽慰是为了鼓起东山再起的勇气,而自我原谅则是表现为对自己失误的放纵和辨解。自我鼓励应恰如其分,要在进行冷静的自我认识和对环境的充分了解的基础上进行,注意现实条件的实际可能性,千万不要盲目赌气的对着干。选择和变通目标不是对整个生活的否定,同时也不要把原来的失败与以后的选择截然对立。如由于失恋而潜心工作,工作出了成绩,但不等于恋爱就是一件错事,而从此拒绝谈恋爱。另外,希望别人补偿自己的不足,实现自己难以达到的理想,也应注意要有一个合适的“度”。如果求成心切而方法不当,期望过高而脱离实际,最终不仅得不到补偿,反而会受到更沉重的打击。