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怎样用自嘲调节情绪
专题:心理保健法 类别:健康百科丛书 ( 閻庢稒顨呰ぐ锟�: 闁告鎷�闁靛棌鍋�闁告鎷� )

所谓“自嘲”,顾名思义,就是运用嘲讽语言和口气,自己戏弄、贬低或嘲笑自己。然而,从自嘲者的本意来看,又并非止于自我嘲弄,多有“醉翁之意不在酒”的意味,具有“表里相悖”、“言此意彼”的特点。因此,“自嘲”在交际中具有特殊的表达功能和使用价值。

1.运用自嘲,倾吐郁闷。在生活、工作中,当遇到不公正的待遇,或受到不合理的评价时,自己气不公,但又不便直接说出时,就可运用自嘲,以委婉暗示的方式,把内心的郁闷、不满吐露出来,以正视听。比如,有位家庭生活拮据的大龄青年,相过好几个对象都失败了。当有人责怪他眼皮太高,择偶太挑剔时,他抱屈地自嘲道: “哈,您瞧瞧咱这德性,论人样儿,咱属‘三等残废’,说家境咱是‘第三世界’,我还敢挑剔?!”很显然,这个青年在回答别人的误解时,采用自嘲口吻,有意揭自己的“丑陋”和“拮据”,借以巧妙地暗示出相亲失败的真正原因,从而达到为自己“正名”的目的。使对方从隐瞒的寓意和自嘲中领悟真情,作出正确判断,并解除偏见和误解。这种说法,比起直言不讳地表白自己,或直接了当地驳斥对方,显得更委婉达意,巧妙得体。

2.运用自嘲,摆脱窘境。在交际中,当对方有意无意的触犯了你,把你置于尴尬的境地时,借助自嘲摆脱窘迫,是一种恰当的选择。50 年代,有一次,美国总统杜鲁门会见麦克阿瑟。后者是一位十分傲慢的将军。会见中,麦克阿瑟拿出他的烟斗,装上烟丝,把烟斗叼在嘴里,取出火柴,当他准备划燃火柴时,才停下来,转过头看看杜鲁门总统,问道: “我抽烟,你不会介意吧?”显然,这不是真心征求意见。在他已经做好抽烟准备的情况下,如果对方说他介意,那就会显得粗鲁和霸道。这种缺乏礼貌的傲慢言行使杜鲁门有些难堪。然而,他只是狠狠地盯了麦克阿瑟一眼,自嘲道: “抽吧,将军,别人喷到我脸上的烟雾,要比喷在任何一个美国人脸上的烟雾都多。”由此,我们看到,当令人难堪的事实已经发生,运用自嘲,能使你的自尊心通过自我排解的方式受到保护,不至于失去平衡,并且,还能体现出自己的大度胸怀,有助于在交际中“得分。”

3.运用自嘲,打破僵局。在与人交涉事务,运用自嘲,有时能收到以退为进的效果。某市蔬菜公司一位科长到外地调运鲜菜,买方想趁机捞一把,因而报价很高,双方僵持不下。眼看市场供应就要脱销,心急火燎的科长,却摆出一副泰然自若的样子,使用了自嘲语言,说道: “……其实,你们把我看高了,我不过是个小科长,还是个副的,我手中能有多大权力?再说,天气这么热,我花大价钱买一堆烂菜帮子回去,这个责任我能担得起吗?!”他的这番自嘲,不但使指望过高的卖主们大为泄气,开始动摇了当初的决心,而且对他的“苦衷”还产生了一丝同情的心理。当然,他们更担心天热烂莱,最后终于妥协,达成了协议。从这个事例不难看出,这种自嘲反映了说者的机智,带有很大的策略性,致使僵局出现转机。

4.自嘲还能增加幽默感。比如,丈夫要出国深造,妻子半开玩笑地对他说: “你到那个花花世界,说不定会看上别的女人呢!”丈夫调皮他说: “你瞧瞧我这副尊容,瓦刀脸、螳螂腰、罗圈腿,站在路上别人怕是眼角都不抬呢!”一句话把妻子说得扑哧一声笑了。丈夫的自嘲巧妙地包含了让妻子放心的意思,这比一本正经的发誓忠于她,不是更有诗意和情趣吗?大凡具有幽默感的自嘲,往往是对自己缺陷的夸张和形象化,很能表现自己的坦诚品格,易于得到对方的信赖和好感。

在社交中运用“自嘲”需注意以下原则: 一是审时度势,相机而用。自嘲虽具有一定的表达功能,但也有明显的局限性,充其量它不过是一种辅助性的表达手段,不宜到处滥用。比如,对话答辩、座谈讨论、调查访问等,就不宜使用自嘲,而应直抒胸臆、坦率诚实地吐露思想观点,介绍情况,回答问题。如果不看场合时机,随意使用自嘲,就会弄巧成拙。二是避免采取玩世不恭的态度。具有积极意义的“自嘲”,包含着自嘲者强烈的自尊、自爱和责任感。自嘲者不过是采取了一种貌似消极,实为积极的促使交际向好的方向转化的手段。而玩世不恭,则是人们对世事表现出的冷漠、讥讽和不负责任的态度。如果自嘲出于这种态度的话,就会失去任何积极意义,有害于交际。三是,运用自嘲当适可而止。自嘲有时具有“嘲人”的刺激作用,运用它应格外慎重。通常情况下,应是“点到为止”,让人意会即可,不能一味放纵,喋喋不休,如同用过量的卤水点豆腐变得苦涩一样。过份的自嘲,也会导致交际出现危机。进而言之,如果恣意运用自嘲指桑骂槐、含沙射影、泄私愤、图报复,那后果就更糟。这种例子并不罕见,当引以为戒。



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