心理健康与人格健全是组成心理美的两大因素。要使心理美,就必须保持心理健康和培养健全的人格。保持心理健康和培养健全人格的唯一办法就是讲究心理卫生。

所谓心理卫生,就是根据心理活动的规律,有意识地采取一些心理学的原则和措施,维护和增进人的心理健康,提高对社会生活的适应能力,以预防心理异常和心身疾病发生的综合理论和实践技术。通俗地讲,心理卫生就是要预防和治疗心理异常、心身疾病。所以有人把心理卫生叫做精神卫生,或精神保健。当然,这只是从消极的意义上理解心理卫生,若从积极的意义上看,讲究心理卫生的目的,就是依据心理学的原理,采取适当措施,促进和提高心理健康水平,使人们在智力、情感意志和性格等各方面都能够正常、健康地发展。

怎样做到心理卫生？

１.应当从小就有意识地进行良好的心理教育。这主要是指学习心理卫生知识,培养勇敢、坚强、乐观、开朗的健全性格。青年人讲究心理卫生,首先要注意树立正确的人生观和世界观,确立共严主义的理想和信念。这样遇事才能站得高、看得远,客观、冷静地观察、分析和处理事情,始终保持乐观主义精神,从而永葆“心理的青春”。

２.要建立生活的规律和节奏,注意劳逸结合。杂乱无章、茫无头绪的生活会使人六神元主、心绪不宁,危害心理健康；有规律的生活则会使人精力充沛,有益于心理健康。因而,青年人要从实际出发,建立严格的休息制度,养成良好的生活节律,避免持续的精神紧张和脑力的过度疲劳,提倡积极的休息,注意睡眠,增进心理健康。

３.要注意控制情绪。稳定、良好的情绪使人身心愉快,而变幻不定的情绪却会使心理活动产生不平衡,甚至导致疾病。青年人血气方刚,情绪容易冲动,要特别注意控制自己的情绪。

４.要养成良好的习惯,克服不良的习惯。因为良好的习惯有助于生活、学习和工作,减轻心理上的负担,不良的习惯则会起反作用,危害人的心理平衡。

５.要积极参加正当的社交活动,努力多交几个志趣相投、性情相近的朋友,在生活、学习、工作、思想上互相帮助,切磋砥砺,共同前进,以利于培养健全的人格。