俗话说,天有不测风云。生活中每个人都可能遇到许多不尽人意之处。比如: 你在外面做生意失败了；回到家中突然遇上父母不幸去世；太太被老板炒了鱿鱼；孩子踢球把邻居家的玻璃打碎了,人家找上门来……

假使你身处此境,也许会有一种要“发疯”的感觉吧。那么下面这些建议能帮你保持头脑冷静,沉着从容地去面对现实。

１.放松肌肉,改变思路。事实上,如果肌肉放松,你就不会紧张不安。所以,到花园里走走,先来个全身放松。

接下来是改变思路。默诵一首诗,或者背两遍乘法口诀。处在目前这种状况下,你还不能考虑别的,只能先放松下来。

当你感到比较平静了,再把你面临的难题一一摆开,客观地分析一下到底是什么在困扰着你。

虽然在这个阶段,你不能控制你的情绪,但你能控制你的思路和冲动。２.不要把折磨你的事情放在心上。有的事情表面上让人头痛不已,但并不能把你置于死地,只要你正视它们,身体的不适就会减轻。

３.避免情绪化的和过激的言辞。不论什么事情,只要有发生,就总会有结束的。即使你夜不能寐,也不要说“我要垮了”“我要死了”之类的话。你不妨静下来,闭目养神,这倒也是一种休息。同样,在你必须与别人交谈时,也要尽量保持一种平静乐观的态度。

４.不要放纵自己的情绪。自怜只会使你走向傲慢无礼；怨恨和责备别人只会激怒你自己——放纵情绪只能让你失去心理平衡。

此外,你应当负起责任来。急得发疯、无端地责怪亲友和他人。做出过激的行动,这些都干事元补,你必须冷静下来,勇敢地直面人生,去挑起那一份本应由你挑起的重担。